Americkí vedci dokázali, že zvyk spanie počas dňa môžu chrániť proti smrteľným chorobám. Ale pre zdriemnutie vlastne predlžuje život, budete musieť spať v určitom čase.

Najlepšie obdobie, kedy je vhodné k spánku počas dňa - od jednej do troch. Podľa vedcov to zodpovedá potrebám fyzickej osoby vo sne, že vnútorné hodiny sprevádzaný tela (iný taký dôležitým obdobím - v noci, od 12 hodín do 7 hodín ráno). V okamihu, keď sa človek útoku ospalosť počas dňa, to znižuje telesnú teplotu, a to nastáva nezávisle na jedle, alebo množstvo a kvalitu nočného pokoja.

Spánok štúdia ukázala, že ľudia, ktorí spali v priebehu dňa, zlepšuje kardiovaskulárny systém: infarktu a mozgovej mŕtvice v týchto milovníkov spánku podstatne vyskytla menej často, ako ľudia, ktorí spia iba v noci. Bolo zistené, že aj krátke (15 až 30 minút), NAP týkajúcich sa priaznivo pôsobil na tele: v pozorovanej v dôsledku zvýšenej produkcie serotonínu zlepšuje náladu, zvýšenú aktivitu, fyzickú a psychickú. Hodine napísať schopný obnoviť funkciu mozgu lepšie ako pokojné noci, vedci sa domnievajú.

V rovnakom čase spánku po dobu 16 hodín, že je schopný spôsobiť škodu, najmä v prípade, že je dlhá - viac ako tri hodiny. Tento sen vyvoláva zvýšenie krvného tlaku, bolesti hlavy, jet lag a pád nočná nespavosť (viac tu).

Voľný čas & SPA

Späť na úvod