Vedci vykonali štúdiu, ktorá dokazuje, že dôverovať budík prebudenie, riskujeme, aby vážne neurologické poruchy, depresie a pokles tónu.

Zvyk prebudenie v budík   - Jedným z najviac škodlivých, lekári trvajú na tom. A z toho, že je potrebné zbaviť. Skutočnosť, že spánok sa skladá z piatich hlavných fáz počas približne 90 minút. A prebudiť muža najviac ľahko počas prvej, druhej a piatej etapy - v takých chvíľach, nielen prebudenie z režimu spánku dáva telo ľahšie, ale dobrý pocit svieži a oddýchnutí.

Avšak, obraz je úplne iná, ak osoba, ktorá má prebudiť v priebehu tretej a štvrtej fázy.

Štúdia ukázala, že v prípade, že zvukový efekt, alebo veľmi obyčajný budík sa môže stať príčinou predčasného prebudenia v čase týchto cyklov, telo reaguje na to ako veľmi silné namáhanie - emituje silný dávka adrenalínu v krvi. Počas dňa, potom sa človek chová spôsobom: to sa stáva viac podráždený, že je ťažké sa sústrediť, pamäť zhoršuje, trpí vízie a kognitívne zručnosti. Z dlhodobého hľadiska, to vedie k neurologickým poruchám, čo má za následok podstatne znížené úrovne aktivity mozgu, a teda intelektu. Človek neustále pocit, ohromený, vyčerpaný a depresívne, výrazne zvyšuje riziko depresie.

Aby sa predišlo týmto problémom, odborníci odporúčajú trénovať telo na určitý režim - ísť do postele v rovnakom čase, a prebudiť nie budík A na základe svojej vlastnej biologické hodiny. Na začiatku služby stále ešte môže pomôcť telu sa pohybovať v určitom čase prebudení, ale do budúcnosti je potrebné dať devaysu bezpodmienečnú rezignáciu, nie je pochýb o tom lekári.

Voľný čas & SPA

Späť na úvod