Je možné zastaviť starnutie, a to aj ho nechať v opačnom smere? Nejde o odstránenie vrások Botox alebo faceliftom, ale starnutie je biologický proces. Ukazuje sa, že je to skutočné!

starnutia

1. schudnúť

Obezita zvyšuje riziko vzniku diabetu, rakoviny a ochorení srdca, pričom až 12 rokov života. Ale ako sa zbaviť nadváhy je život predĺženie a omladzuje telo.

2. Vyhnúť sa alkohol

Niekoľko dávok alkoholu v jednom sedení sa aplikuje denne poškodenie vnútorných orgánov, oslabujú imunitný systém a zvyšuje riziko určitých rakoviny. Alkohol starne vaša pleť rýchlejšie slnka.

3. Ako sa vyrovnať so stresom

Chronický stres urýchľuje starnutia Ako je poškodenie DNA buniek znížením teloméry - koncové časti chromozómov. Záleží na dĺžke nášho životnosť. Je nemožné zbaviť sa stresu, ale joga, meditácie a iné relaxačné techniky môžu pomôcť znížiť úroveň.

4. Vzdelávanie

Čím viac sa naučíte, tým dlhšie žijete. Po prvé, viac Vzdelaní ľudia sú lepšie riešené v rámci zdravého životného štýlu. S nárastom vzdelávanie a zvyšuje príjmy, ktoré umožňuje získať lepšiu lekárska starostlivosť.

5. Spoločenstvo

Obrovské množstvo výskumov ukazuje, že prítomnosť priatelia a široký okruh priateľov, má pozitívny vplyv na zdravie. V tomto počte obavy starnutia Ako ľudia sa veľa priateľov žijú o 22% dlhšie ako tí, ktorých sociálne kruh zúžili. Tento záver bol zo strany austrálskych vedcov.

6. Charity

Dobrovoľné a bezdôvodné účasť v niektorých charitatívnej činnostiach spojených so zníženým rizikom predčasných úmrtí, Ako nájdem Výskumníci z University of Michigan.

7. Cvičenie

Profesionálny šport je starý muž, ale múdro vybraná cvičenie, naopak výrazne predĺžiť mladosť. K veľa prípadov, môžu dosiahnuť ohromujúci efekt Omladenie ,

8. Obmedzenie proteínov

Zdravá strava je mäsových výrobkov je spojená so zvýšenou riziko srdcové choroby, diabetes a rakoviny hrubého čreva.

9. odvykanie od fajčenia

Počas dvoch až troch rokov po opustení 90% bývalí fajčiari významne a viditeľne mladšia. Medzitým sa iba jedna cigareta na deň skracuje životnosť 15 rokov. (Viac tu)

Beauty & zastrihávanie

Späť na úvod