Ťažká stres a iné životné okolnosti ste sa vo veku predčasne v 10 rokoch? Nová kniha tvrdí, že všetko, čo môže vrátiť do normálu, len pomocou prírodných prostriedkov.
Obyvateľov amerického Boston Tea Singer (na snímke) vydal knihu "Menej
stres
:. Nová doktrína, ako žena môže omladiť svoje telo i dušu "Táto kniha, na rozdiel od mnohých iných podobných, sa nezameriavajú iba na zdravie pokožky alebo subjektu, skúma vzťah prvých vrások s tým, ako šťastná sa cíti.
Thea Singer je presvedčený, že
predčasné starnutie
Žena vedie
stres
, Priemerný vek rozumu zdôrazniť najviac. Deti zadajte dospievania s jeho vzbury, a vyžadujú neustálu pozornosť. A rodičia sú veľmi staré, a oni tiež potrebujú starostlivosť. Žena potrebuje na získanie finančných prostriedkov, ktoré poskytujú stále rastúce potreby rôznych generácií svojej rodiny.
Zabudnite na ultra-drahé pleťové krémy, facelift, botox, atď. Najsilnejší odstrašujúci nášmu
senilis
Je to náš vlastný spôsob života. Všetci vieme, že dlhé expozície slnečnému žiareniu je škodlivé pre kožu, aby sa pokúsili vyhnúť sa dlhé expozície slnku. Ale nejako, s niektorými skazy stali otrokmi detí, manžela, rodičia, príbuzní, atď
Tu je niekoľko tipov od Thea Singer:
1. Zabudnite na diétu!
Sa snažia schudnúť - to je stres, a to ako biologicky aj psychologicky. Štúdie ukazujú, že vážnejšie strava, tým kratšia stať
teloméry
(koncovej časti chromozómov), ktorá chráni DNA. Nehryzú je na úteku, sledovať množstvo jedla, a všetko sa vráti do normálu.
2. Meditate!
Trojmesačné kurzy jogy v štúdii z roku 2007 zvýšil úroveň telomerázy v krvi. Prečo tomu tak je? Joga vám umožní ovládať svoje myšlienky. A čím viac ste v ovládaní seba samého, tým menej skúsenosti stresu.
3. Užite si cvičenie!
Ženy na bežeckom páse v telocvični čelí napätý, úzkostné tváre na nich. Ak nechcete teraz športu, potom zvýšenie úrovne
stres
To nerproduktivno. Možno budete mať väčšiu radosť, plachtenie alebo prechádzky so psom?
4. Buďte optimistickí!
Štúdie ukazujú, že pesimisti zase kratšie
teloméry
Ako optimistov. Samozrejme, že ísť do príliš optimistický nie je nutná, ale mala by nie vždy očakávať, že to najhoršie zo života.
5. jesť správne jedlo!
Pistácie chrániť DNA, zníženie krvného tlaku, omega-3 mastné kyseliny podporujú rast
telomér
Almond a čerešňa šťava pôsobia ako antioxidanty. To je užitočné, aby sa multivitamín a.
6. Sleep viac!
Jednoduché, ale účinné.
7.
A mimochodom, nezabudnite na viac ako
sex
- To je užitočné pre mozgových buniek, ako sa ukázalo.
Beauty & zastrihávanie
Späť na úvod
