U jemnosti pasových zodpovedných obliques. Ich štruktúra a uhol sú zdedené od rodičov, a často úzky pás - dar prírody. Ale nikdy príliš neskoro na to vziať veci do vlastných rúk a vyčistiť najviac zvodné krivky našich postáv.

"Postava ako likér sklo" - opisuje štandardy ženskej krásy, náš dedko. A je to pravda - medzi nádherné poprsie a strmými bokmi musí byť umiestnený tenký pas.

Pull-utiahnuť ...

Tí, osí pás, ktoré vidíme na starých obrázkoch - úver nie je stredoveký fitnes a ešte menej energie. To je - výsledok správne veľkosti korzetu. Samozrejme, nebudeme poradíme v tesnej korzety pásu až do modrej v tvári, ale niektorí odborníci na kulturistiku tvrdenie, že myšlienka na sebe korzet možno extrahovať rozumné obilia. Ukazuje sa, že ak ste vážne sa rozhodli zapojiť sa do tvorby expresívne pása, má zmysel získať dobré spodnú bielizeň (nie lekársku) korzet "Kostice", pokrývajúci telo od spodných rebier do bokov, pásu a ťahajte smerom k 3 - 4 hodiny po každom tréningu, zamerané na šikmé , V tomto okamihu, samozrejme, musíme snažiť, aby nejedli.

Tak my potrebujeme svaly, upokojenie po záťaži, postupne prevezmú správny tvar. Ak ste videli natáčanie módne prehliadky, 50 - 60 rokov a divili sa na strmých objemoch spád medzi pása a bokov, viete - je výsledkom mnohých rokov korzety, ktoré sú povinnou súčasťou šatníka mnohých žien.

"Láska rukoväte"

Najviac nepríjemný jav, ktorý zachytáva ženy po pôrode, alebo začať náhle priberanie na váhe, z iných dôvodov, to valí na bokoch trupu, že škaredé hrče na blúzky, visí nad opasok nohavíc a sukní. V ľuďoch, tieto valčeky sú jokingly odvolával sa na ako "láska rukoväte."

Dôvodom pre vytvorenie týchto valčekov nie sú vždy nerozumný alebo nadmerný výkon. Častejšie sú spojené s hormonálne poruchy, a to najmä v prípade, že zvyšok tela netrpia príliš plnosti.

Avšak, s pomocou špeciálnych cvičení môže sa ich zbaviť. Najprv však má zmysel, aby biochemickú analýzu krvi na "zlého" cholesterolu a triglyceridov.

Simulátor Austrálsky Indiáni

Cvičenia k utiahnutie pasu známy pre väčšinu z nás. Po prvé, absolútna špička v účinnosti je hula hoop-.   Lepšie - vážené kov alebo potiahnuté špeciálne masážne hroty pre väčší efekt. Mimochodom, prvý v histórii hula obruče boli objavené medzi austrálskych domorodcov, v ktorom vyškolených silu.

Dobrá práca množstvo cvičení, ktorého cieľom zaťažovanie šikmé   - Bočné ohyby, slučky. Ale! Najdôležitejšie rozdiel cvičenie pre pásu   To je to, že po každom priblížení (normálne skladajúci sa z 10 - 15 opakovaniach) musieť stráviť trikrát viac času pretiahnutie svalov, ktoré sme práve načítané. Presne tak. V opačnom prípade môže namiesto pôvabné dámy s osím pásom dostať druh silného ženského Baobab nemajú pása ako také.

Brušné svaly, aj keď sú, ako sa hovorí športovcov, "hard", je ťažké spracovanie, však, keď sa rýchlo negramotný zaťaženie zvyšuje v objeme, a niekedy vôbec nie, kde je potrebné.

Postupy na obrázku

Pre maximálnu účinnosť, boj o tenké mlyn môžu byť doplnené športu a strave salon postupov. Je známe, jedným z najefektívnejších metód Nastavenia pásu   (nie je zvlášť pokročilých prípadov) je považovaný Presoterapiu - Keď vaše telo jemne "zvlnený" manžety podobné tým, ktoré pracujú v zariadeniach na meranie tlaku. Správny postup môže byť vykonaná v rámci jednej relácie zmenšiť svoj pas o 1, 5 - 2 cm.

Diéta pre tlač

Športové lekári hovoria, že hlavnými nepriateľmi osa pas a ploché brucho je kvasinka. Akékoľvek - a pivo, a pečenie. Skutočnosť, že obsahujú estrogén, ako sú látky, v skutočnosti - rastlinných analógy ženských pohlavných hormónov, ktoré sa v skutočnosti vedú k akumulácii mazových zásobníkov na brucho a boky.

Najviac najlepšie produkty z hľadiska páse sú, paradoxne, cestoviny z tvrdej pšenice, pohánka, králik a morka, rovnako ako džúsu granátového jablka, ktorý neumožňuje excesy ležať v tele.

Yulia Polonskaya

Beauty & zastrihávanie

Späť na úvod