Všetky z najpopulárnejších diét pre zníženie nadváhy, vrátane Atkinsonova diéta a Weight Watchers, nič viac účinnejší než zdravého životného štýlu v dlhodobom horizonte. Taký je záver Kanadskí vedci z univerzity v McGill.

Chudnúť

Výskumníci z Kanady sa rozhodli skontrolovať, ako efektívny v dlhodobom horizonte najpopulárnejšie Diétna strava - Atkinsonova diéta, Weight Watchers, South Beach a Zone, ktorý - sa snaží sledovať milióny ľudí z celého sveta. Bolo zistené, že striktné Nasledujúce podobné módne diéty , iste leží v krátkodobom horizonte, ako schudnúť. Avšak, dlhodobá, stratené kilo späť, a do dvoch veku človek vám rovnaký podiel, že mal pred stravy.

Avšak, dodržiavanie jednoduchý pravidlá zdravý životný štýl , ktoré zahŕňajú cvičenie, zdravú výživu a dostatočný Množstvo odpočinku pomáha dosiahnuť viac pôsobivé výsledky v boji proti nadváhou než všetci módne diéty , Autori štúdie analyzovali klinických štúdií na štyroch populárne diéty: Atkins diéta obsahujúca malé množstvo sacharidov, South Beach, oddeľujúce dobré a zlé sacharidy a tuky, Weight Watchers, počítanie kalórií, a zóna, ktorá vyžaduje dodržiavanie diéty 3 až 4, medzi bielkovín a sacharidov.

Ich účinnosť bola v porovnaní s tradičnými predpismi zdravý životný štýl To zahŕňa diétu s nízkym obsahujúce tučné jedlá, konzultácie s dietitians, fyzikálne aktivitu a dostatočné spánok. Z dlhodobého hľadiska je to zdravý životný štýl, dal najväčší efekt v kontrole hmotnosti. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod