Talianski odborníci na výživu radia ženám, aby sa zabránilo ovsené vločky, biely chlieb a iné produkty s vysokým indexom gilikemicheskim. Ale pre mužov pravidlá nie sú tak prísne.

Biely chleba

Avšak čím sex, podľa lekárov, tiež musí usilovať o zníženie množstva cukru - jeden z hlavných zložiek zaobchádza s vysokým glykemickým indexom. Ale to je obzvlášť dôležité sledovať svoj jedálniček pre ženy. Bolo zistené, že tí, ktorí majú záujem len taký jedlo, riziko vzniku kardiovaskulárneho ochorenia je dvakrát väčšia než z tých, kto sa vyhýba.

Špeciálne škodlivé produkty s vysokým indexom gilikemicheskim pre ženy v dôsledku vplyvu ženský hormón estrogén. To ostrohy produkcie glukózy a zvyšuje jeho hladiny v krvi. U mužov, hormón, androgén, naopak, to spomaľuje proces, takže ich tieto produkty tela nie sú tak škodlivé.

Výrobky s vysokým indexom gilikemicheskim a prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti. Sú plné rýchlych sacharidov, dieters a často robia chybu, keď odmietnuť sacharidov potraviny vo všeobecnosti. Správne sacharidy musí byť prítomný v potrave. Len miesto ovsené vločky, biely chlieb a bielej ryže je lepšie jesť celozrnné výrobky. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod