Tieto vyhlásenia sú poháňané do nás po celé roky, ale v skutočnosti Oni nie sú nič viac než mýty, ktoré nemajú žiadny vzťah k realite. Podobný mýty sú škodlivé pre naše zdravie.

diéta

1. Je možné jesť po 18.00 (19.00, 20.00, atď. V rôzne verzie)

Neexistuje univerzálny čas po že človek by mal prestať jesť. V mnohých krajinách, prax neskoršie večera, ale ľudia tam nemali trpieť obezitou. Je dôležité, aby správne a jemne uhasiť hlad kŕče, a nie nasledovať nejaký divný grafika.

2. Sacharidy nás tuk

Iba v prípade, lekári nevylučujú zo svojej stravy sacharidov zdravotné dôvody, uistite sa, že jesť potraviny, ktoré ich obsahujú, pretože že sú absolútne nevyhnutné pre Zdravé stravovanie , Napríklad sa požaduje, aby mozog normálna prevádzka 130 g sacharidov za deň. Sú potrebná k serotonín, Sacharidy tiež nám energiu pre športové vyžitie.

3. barbar strava je ideálne, pretože všetci raz boli jaskynný ľudia

Absolútne bludy predpoklad. Keď bol v poslednej dobe si prenasleduje svoj steak s lukom a šípmi, než budete jesť? Strava barbar nie je súčasťou obilie, mliečne výrobky, fazuľa, soľ a cukor. Mnohé z nich sú potrebné v tele, aby bol chránený pred všetkými druhmi chorôb.

4. Môžete jesť na krvnej skupiny

Žiadny vedecký dôkaz dobrej stravy pre krvné skupiny neexistuje. Ďalším marketing trik pre predajcov rôznych programov strata hmotnosti.

5. Juice strava je užitočné a potrebné čistenie

Pečeň a obličky detoxikuje naše telo. Boli odstránené z tam a všetky nevyžiadanej potraviny a toxíny. Sa živí Niektoré šťavy nemôže - nemajú žiadny proteín tuku, vlákniny a mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre vyvážený Zdravé stravovanie , Ak vaše telo nie je stále proteíny s jedlom, začne sa na "kanibalizmu" svalovej hmoty.

6. Jesť tuk z nás robí tuk

A "v octe kuchárov" slovom "pečenia dobreyut" ale "z horčice narušiť" ... Neverí, všetky tieto nevedecké obvinenia. Tukov, bielkovín a sacharidov - absolútne nevyhnutnou súčasťou jedálnička. S vylúčením skupiny potravín zo stravy, je nebezpečné pre zdravie! V najviac zdravý a zdravé stredomorská strava výrazne tuku.

7. Lepok je škodlivé

Pokiaľ sa oprieť o bezlepkovej diéte, pozostávajúce prevažne z ovocia a zeleniny, je nepravdepodobné, že poškodiť zdravie. Aj keď táto strava vylučuje výrobky z obilnín, ktoré tiež nemá poškodiť vaše zdravie, ak trpíte celiakiou. Len pre obete ochorení bezlepkovej diéty je oprávnená. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod