Existujú situácie, kedy potrebujete byť štíhlejší v priebehu niekoľkých dní. 3-dňový diéta vám umožní nájsť "stratený" pas tesne pred blížiacou sa udalosť: to vám pomôže schudnúť za tri dni až 6 kg.

3-dennej stravy

3-dňový strava obsahuje veľa grapefruit, zeleniny a bielkovín. Jesť sacharidov a tukov na diétu, ktorá sa znižuje na minimum - denný diéta "váži" o 1200 kalórií. Každý deň by ste mali vypiť asi 1, 5 litrov vody.

Hlavným princípom 3-dňový diéty - jesť naraz veľmi malým množstvom jedla. Zároveň sa v priebehu každého jedla by mali jesť pol grapefruit. Tu je menu Vzorka tejto diéty:

- Raňajky (sacharidy + proteín): prípitok a plátok syra alebo vajcia.

- Obed (sacharidy + proteín), napríklad chleba s tuniakom alebo tvarohom.

- Večera (sacharidy + proteínový + zelenina + malé množstvo tuku), napríklad, trochu kurča bez kože, jeden šálka brokolica, jednu šálku špargle, jeden ovocie.

Napriek tomu, že sa 3-dňový strava zahŕňa jesť zdravé potraviny a umožňuje okamžite prísť pomerne značný počet kilá navyše, možno len ťažko považovať za najlepší spôsob, ako schudnúť. Pod vplyvom stravy v tele môže dôjsť ketózu - stav, v ktorom je telo rozkladá tuky za vzniku ketónov. Ako sa zbaviť týchto "odpadových produktov", telo uvoľňuje veľké množstvo vody, takže váha, ktorá sa stráca, takže najmä v dôsledku tekutiny. Ak sa vrátime obvyklé stravy, riskujete získať ich pôvodnej podobe. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod