Tí, ktorí by chceli upraviť tvar pomocou sily, počul, že základom stravy by sa mala meniť jedlo. Avšak, niektorí odborníci sa domnievajú, že tento spôsob stravovania je vhodné v prípade, že osoba, plánuje stať sa štíhlejší v dlhodobom horizonte. Ak chcete rýchlo zobraziť výsledky na rozsahu pestrej ponuky je lepšie zabudnúť a začať jesť "nudný".

pestrá strava

Odborníci na výživu na univerzite v Buffalo a University of Vermont je tvrdenie, že iba pestrá strava zbytočne roznecuje chuť k jedlu a zastaví chudnutie. Ak chcete rýchlo získať štíhlu postavu, odborníci odporúčajú, aby každý deň je rovnaký jedlo. Podľa nich, napájanie na tomto princípe disaccustoms osoby zo zvyku vnímať jedlo ako zdroj potešenie. Jedlo sa stáva jednoduché základných potrieb - to je vlastne jeden z najúčinnejších a najjednoduchších spôsobov, ako schudnúť.

Experiment s účasťou žien od 20 do 50 rokov, ukázali, že potravina monotónna diéta vedie k zníženiu chuti k jedlu a v dôsledku toho umožňuje zriedka sedieť pri stole, jesť menej všeobecne. Tí účastníci, ktorí jedli monotónna, klesol v dôsledku oveľa viac než ženy, ktorí jedli širokú ponuku jedál - s kalorický príjem bol rovnaký vo všetkých.

Podľa vedcov, závislosť na niektoré potraviny znižuje motiváciu a znižuje potrebu v tele "vynikajúce." Vedci sa domnievajú, že "nudný" jedlo je veľmi efektívna diéta. Avšak, úbytok hmotnosti, určené pre dlhú dobu, to nebude robiť. Ak si len potrebujete zbaviť niekoľkých kilogramov, monotónna strava je to, čo potrebujete. "Boring" zníži veľkosť porcie potravín, na objem, ktorá je požadovaná pre telo do nasýtenia. To všetko určite pomôže, aby sa stal štíhlejšie. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod