Jesť trikrát denne - najlepší spôsob, ako sa zbaviť nadváhy. Tento záver bol Americkí vedci.

Nová štúdia vedcov zo Spojených štátov presvedčivo preukázala užitočnosť tradičnej stravy. Vedci z University Pyurdyu v Indiane objavil nasledujúci. Obézni ľudia sa cítia lepšie a necíti hlad, keď oni boli na nízkokalorických diéty a jesť jedlo trikrát denne. Ďalšou skupinou, ktorá sa podieľala na pozorovaní, jesť šesťkrát denne.

Tam je rozšírená viera, že to je najlepšie jesť malé porcie niekoľkokrát denne. Ale vedci z univerzity Pyurdyu nesúhlasí s týmto názorom. Ako vedúci výskumnej skupiny, Heather Leidy, pre riadenie chuti k jedlu je táto metóda nie je vhodná.

Vedci zistili, že prvá skupina sedí na diéty (s vysokým obsahom bielkovín v potrave), lepšia kontrola vašej chuti do jedla. Byť na tri jedlá denne Oni necíti hlad. Ich stav a zdravotný stav bol oveľa lepší, než iné jedincov, ktorí boli kŕmené šesťkrát denne. To umožnilo vedcom dospieť k záveru o užitočnosti nej tri jedlá denne ,

Tieto štúdie sú zverejnené v časopise "Obezita».

Diéty

Späť na úvod