August - sezóna najviac príjemných zeleniny: cukety, squash, baklažán, paradajky ... Odborníci na výživu zistili, že squash - a cuketou a squash - dokonalá sada obsahuje minerálne soli potrebné pre človeka počas horiace diéty tuku.

Okrem toho, cuketa   bohaté na vlákninu, ktorá pomáha urýchliť proces trávenia. Squash Diéta   dobre, že by mala byť veľa ... a dostatočne veľké porcií: denne je prijateľná jesť až 2 kg cuketa   a tekvica ! Hlavná vec - minimálna riadu soľ, používajte iba rastlinný olej a vzdať týždeň chleba, cukor a sladké alkoholu.

Ukážka Ponuka diéta squash

1 deň

Raňajky 100 g tvarohu, 300 g kaviáru studenej cuketou a paradajkami, plátok šunky, šálka čaju alebo kávy bez cukru.

Obed Polievka z cukety, karfiol, mrkva a zemiakov dusené cukety, baklažán, cibuľa, paradajok a cesnaku, 150 g uvarenej kurča.

Obed: šalát z akýchkoľvek surovej zeleniny.

Večera 300 g studená vajcia cuketou a paradajkami, šálka jogurtu.

Deň 2

Raňajky : 50 g tvrdého syra, jedno vajce, 300 gramov kaviáru cukety a paradajky, šálka čaju alebo kávy.

Obed : Polievka cukety, špenát a fenikel, oblečený s polievkovou lyžicou smotany, ragú z cukety alebo squash, plátok vyprážané tresky.

Olovrant : Ovocný šalát s nízkotučným jogurtom.

Večera : Rizoto s cuketou a vyprážanými kreviet, šálka jogurtu.

Deň 3

Raňajky : Miešané vajcia 1 a 50 ml mlieka, 300 gramov kaviáru cukety a paradajky, šálka čaju alebo kávy.

Obed Polievka z cukety, šalotkou a kel dusené cuketou a squash, plátok hovädzie pečienka.

Olovrant : Šálka ​​čerešní a ríbezlí.

Večera : Pohánka kaša sa smaženú cuketou a hríbiky, šálka jogurtu.

Diéty

Späť na úvod