Podľa odborníkov na výživu, pôst deň na zelenine je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako udržať tvar, a nie sa stať obeťou prejedanie.

Odborníci odporúčajú vykonávať pravidelné vypúšťanie deň na zeleninu aspoň raz týždenne pre každého, kto chce byť štíhly. Mnohí odborníci sa domnievajú, že tento deň neprinesie žiadne poškodenie tela. Naopak, keď sa čistí a posilnený zeleninou "vykladanie".

Iba zelenina, ktorá je zakázaná pre použitie vo dne absolutóriu - je to zemiaky, pripomínajú dietitians. Existuje príliš veľa kalórií! Ideálny pre rovnaká potrava uhorky - môžu byť soli a jesť s kyslou smotanou, rastlinný olej (dennú dávku smotany a masla 100-200 gramov, žiadne ďalšie).

V deň pôstu odborníci na výživu odporúčajú jesť uhorky s jogurtom, ak nie kontraindikované. Toto jedlo pomáha očistiť telo.

Pre tých, ktorí sa nudí sedieť na mono-stravy, lekári sa odporúča dojednať šalát deň. "Rozdeľte príjem potravy do 5 rovnakých dĺžky času a zakaždým, keď jej na 250-300g surovej zeleniny, varenie jeden šalát alebo šalát" - určiť podrobnosti svojich odborníkov. Pre šalátových zálievok, môžete použiť rastlinný olej viac 1st.l. deň alebo jogurt (2st.l. za deň).

Veľkým plusom vykladanie zeleniny na deň, že je bohatý - to môže vydržať bez hladu útokov. A keď si uvedomíte, že zelenina prispieva k posilneniu krvných ciev, to môže byť považované tiež vynikajúce prevencii aterosklerózy. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod