Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi, je na prvom mieste v počte nebezpečenstve vedúcich k smrteľné ochorenie spojených s vaskulárnym patológiou. Toto alarmujúce číslo ešte pred problémami s tlakom, fajčenie, obezita a diabetes. Preto sa odborníci na výživu dôrazne odporúčame, aby sa zdržali jesť potraviny, ktoré prispievajú k zvýšeniu hladiny cholesterolu.

Zdravá strava je veľmi dôležité pre srdce a cievy. Jesť náhodne, môžete sa ľahko dostať kardiovaskulárne ochorenia, aj keď to nie je dedičná predispozícia.

Ako taký, cholesterol je nevyhnutné pre organizmus - sa podieľa na bunkovej obnove, produkcia hormónov, chráni vnútorné orgány pred negatívnymi vplyvmi. Avšak, bezpečný limit pre "dobrý" cholesterol - úrovne 200 až 250 mg / dl. Ak hladiny cholesterolu nad, to sa stáva nebezpečnou.

Cholesterol v krvi nestúpa ostro - to nastáva postupne, v dôsledku zneužívania nevhodnej potravy. Hlavnými nepriateľmi plavidiel na výživu sa domnievajú, päť kurzov, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu:

Miešané vajíčka. V jednej veľkej vajce obsahuje asi 213 mg cholesterolu - a celé je obsiahnutá v žĺtku. Ak ste jedli na raňajky jedného vajca, potom v priebehu dňa, aby sa zabránilo potraviny, ktoré obsahujú cholesterol.

Diéty

Späť na úvod