Mnoho ľudí si myslí, že prípravky na chudnutie nie sú uspokojivé a možno iba ako vegetariánov. Ale je to naozaj?

Samozrejme, medzi prípravky na chudnutie   mnoho druhov ovocia a zeleniny, ktoré majú vysoký obsah vlákniny. Vlákno má schopnosť viazať molekuly tuku a odstrániť ich z tela bez absorpcie. Avšak, to nemusí vždy pomôcť schudnúť iba malovkusnye (aj keď veľmi užitočné) rastlinné produkty. Medzi nimi, napodiv, tam sú tie, ktoré obsahujú rovnaké tuk. Proste úplne premenený na energiu v tele a pomáha urýchliť metabolizmus. Takže v tomto zozname tam ...

Hrušky.   Hrušky obsahovať toľko kalórií ako ovsené vločky. Ale je to každodenná porcia hrušiek tvrdej pomáha v boji proti obezite, je oveľa účinnejšia. Tieto plody predstavujú arbutín - látka, ktorá aktivuje látkovú výmenu v tukových bunkách.

Paradajky. Paradajky spôsobiť, že telo uvoľniť hormonálnej holetsistokin, ktorý podporuje pocit sýtosti a skrotí chuť k jedlu. Okrem toho, paradajky majú inulín, ktorý tiež znižuje pocit hladu.

Syr. Syr sa vyrába z plnotučného mlieka, ktorý obsahuje mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na metabolizmus. 50-gram časť syra denne znižuje riziko priberanie na váhe v budúcnosti. Obzvlášť užitočné v tomto ohľade, tvrdých syrov.

Čierne fazuľa , Tento bean má dva typy vlákien, bielkovín a konkrétne typy sacharidov, čo nie je rozpustná v tenkom čreve, čím pôsobí ako ďalšiu časť vlákien, znižovanie hladiny cukru v krvi a sklon k nárastu telesnej hmotnosti.

Cesnak.   Oklamať chuť k jedlu, je potrebné jedlo ochutené cesnakom - tak tenké podarí asi 7 krát účinnejší ako bez korenia. Cesnak stimuluje nervový systém k uvoľneniu hormón adrenalín, "rozptyľujúce" metabolizmus a pomáha spaľovať kalórie.

Slepačie vajcia. Ukázalo sa, že dvaja ľudia konzumovať rovnaké množstvo kalórií na raňajky, dvakrát tak účinný ako ten, kto tenšia aj svoje raňajkách vajcia.

Karfiol.   To pomáha chudnúť nielen v surové, v šalátoch, ale tiež v pečené a vyprážané. Mimochodom, varený v polievkach a strúhaným karfiol môžete nahradiť kyslou smotanou.

Coffee.   Káva obsahuje chlorogenové kyseliny, ktorá nevyvíja necitlivosť na inzulín - inzulín dobre a je potrebné, aby nedošlo k dať premenu cukru na tuk.

Olivový olej.   Obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny so sebou prináša pocit sýtosti a kontrolného pomoc chuti do jedla, ale 3 lyžice olivového oleja denne metabolizmus.

Tvaroh. Ak tretia denný kalorické za predpokladu, proteín, bude hlad byť nižšia, než pri vyšší príjem kalórií, a účinnosť je vyššia. 100 g tvarohu obsahuje asi 15 g bielkovín, ale len 80 kalórií.

Diéty

Späť na úvod