American dermatológ Nicholas Perricone vyvinula diétu pre kožu. Vďaka aktívnych zložiek vybraných produktov je možné zlepšiť farbu v len 3 dni. Okrem toho sa živil pokožka bude pružnejšia a vyrážka postihujúce proces starnutia sa bude konať.

Podľa Perricone, najväčšie škody na osobu, aplikuje cukor, soľ, alkohol a kávu. Preto sa v priebehu 3 dní budete musieť vyhnúť sa tieto potraviny, sa teší väčšej zdravé jedlá.

Pozitívne ovplyvňujú kožné potraviny bohaté na omega-3 a antioxidantov. Tieto zlúčeniny chráni škrupinu kožných buniek, ktoré im pomáhajú zadržiavať vodu, mimochodom, sa odporúča piť tak často, ako je to možné.

Počas zvolené obdobie, zdravotníctvo (nie nevyhnutne obmedzené na 72 hodín) je americký dermatológ naznačuje, jesť hlavne lososa, zelená zelenina, jahody a orechy. Ale pšenica výrobky taktiež dať bokom.

D IETA tvár Nicholas Perricone

Raňajky: 3 vajcia omeleta, filet z lososa, časť kaše s hrsťou čučoriedok.

Obed: rybie pokrm, ovocie, šalát.

Obed: plátok melóna, vlašskými orechmi.

Večera: rybie pokrm, ovocie, šalát a zelenina.

Na tretí deň si všimnete pozitívne zmeny. Na prvý pohľad odznie opuchy spôsobené častá konzumácia kofeínu, bude pokožka bude trochu čistejšie a sviežejšie. Ale tento účinok sa dostanete na mládež, len držať na tejto diéte po dobu 6 týždňov - to bol oznámený ďalší americký lekár, kozmetička dermatológ Sam Bunting.

Omega-3 obsahuje predovšetkým v morských rýb a morských plodov. 100 gramov makrely majú od 1 do 8 5,3 g týchto mastných kyselín, sleďa - 1, 2 alebo 3, 1 gram, losos - 1, 0 1, 4, tuniak - 0, 5, aby 1, 6, pstruh - 0, 5 až 1, 6, halibut - od 0 do 4, 0, 9, krevety - od 0, 2 až 0, 5, cod - 0, 2 a 0, 3.

Antioxidant betakarotén nájdené v mrkve, tekvica, paradajky, papriky, marhule a mango; Vitamín C - citrusové plody, ríbezle, jahody, červené papriky, atď .; Vitamín E - predovšetkým v rastlinných olejov; Selén - hlavne v potravinách živočíšneho pôvodu, a v malom množstve - zemiakov a niektoré druhy ovocia; zinok - v produktoch živočíšneho a rastlinného pôvodu (jeho najväčšia koncentrácia v ustrice, o niečo menej - v tekvicové semená); polyfenoly - čerešňa, červená kapusta, hrozno, tmavých bobúľ, zelený čaj, červené víno a jablká.

Diéty

Späť na úvod