Tuk z brucha odstrániť najťažšie, a mnoho ľudí doslova hladní sami, ako sa zbaviť nadváhy v tele. V skutočnosti oveľa efektívnejšie, by nemal byť hladovku, a použitie špeciálnych produktov spaľovania tukov.

Tuk na bruchu

Nízkotučného mlieka a jogurt, bohaté na vápnik, pozitívny vplyv na tvare žalúdka, zníženie množstvo podkožného tuku. Na nízkej úrovni vápnika telo uvoľňuje hormóny, ktoré vám umožní vtesnať všetky týchto obmedzených vápnika, čo ďalej zostal. A pre tuk bunka signál je transformovaný do tuku, vrátane jedného v žalúdku. Mliečne výrobky a syry (predovšetkým švajčiarsky) sú vynikajúce zdrojom vápnika.

Pridajte do svojho jedálnička a jačmeň ovos, čo sú celé zrná, pomáha spaľovať brušný tuk , Tam tiež môžu byť zahrnuté ryža a cestoviny, ale jačmeň a ovos, sú obzvlášť užitočné, pretože nasýtený rozpustná vlákna, po ktorom sa hladina cukru v krvi sa nezvyšuje taky. Kompletné čas šálku zeleného čaju, ktorý pomôže nielen chrániť pred rakoviny a srdcových ochorení, ale tiež k strate o 7, 4% brušný tuk , Avšak, to To sa vzťahuje iba na tých, ktorí sa držať dokonca mierny fyzický zaťaženie. Akcia sa vysvetľuje tým, katechíny zeleného čaju v ňom obsiahnutých.

Vajcia pripájanie bielkoviny, a diéty ľudia stratia 38% viac ako brušný tuk sacharidov. Okrem toho, proteíny pomôcť udržať svalovú hmotu v priebehu chudnutia. Vlašské orechy a mandle nasýtených tukov "dobré", ktorý zvyšuje citlivosť inzulín a pomáha zbaviť sa nadváhy. Losos obsahuje nie menej ako esenciálne mastné kyseliny omega-3 a čučoriedky - antokyány, ktoré majú účinky na gény, ktoré regulujú metabolizmus tukov. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod