Diéta "Pauza" - jednoduchý, ale veľmi zaujímavé. To bolo vyvinuté fínskymi odborníkmi na výživu a na základe mechanizmov nervovej regulácie ľudského tela.

Ako je známe, saturácia signálu do mozgu neskôr, ako ľudia jedia príliš veľa času k - typicky 15 - 20 minút po skutočnej nasýtenia. Preto je hlavnou myšlienkou tejto diéty - najviac delená strava   malé porcie. V tomto prípade, po dobu 10 dní (počítané ako diéta) môže stratiť až 4 kg.

Ukážka menu pre delená strava systém   diéta "Pauza" :

1 deň

Prvé raňajky : Jedno vajce, biely toast, šálka čaju bez cukru.

Obed   (2 hodiny): nízkotučný jogurt nesladené, 1 hrušky.

Obed   (3 hodiny): 150 ml zeleninovej polievky, 1 varený zemiak, 1 uhorka, pohár minerálnej vody.

Olovrant   (po 1, 5 hodín): poháre netučného jogurtu, 1 cookie.

Prvá večera   (2 hodiny): 100 g varenej tresky, 100 g Šalát z mrkvy s kyslou smotanou.

Druhá večera   (1 hodinu pred spaním): 100 g bez tuku jogurt, šálku harmančekového čaju.

Deň 2

Prvé raňajky : 200 g ovsených vločiek na vode, šálka kávy bez cukru.

Obed 100 g bez tuku tvaroh, posypeme jemne nasekané zelené.

Obed 150 ml Kurací vývar s bielymi sušienky, 100 g varenej hnedej ryže, 100 gramov bieleho kuracieho mäsa, pohár minerálnej vody.

Olovrant : Jogurt pohár s plátkom chleba Borodino.

Prvá večera 100 g šalát z reďkovky a zelenej cibuľky s olivovým olejom, kvalitné hovädzie burger.

Druhá večera : 50 g tvrdého syra, šálka bylinkového čaju.

Deň 3 ,

Prvé raňajky : Vajcia z 1 vajce, sušienky, šálka čaju bez cukru.

Obed Banana.

Obed 150 ml polievky, zemiaková kaša s bielymi hubami s kyslou smotanou, 100 g pilaf, poháre minerálnej vody.

Olovrant 100 g tvarohu, mrkva.

Prvá večera 100 g šalát z varenej repy, 2 plátky grilovanie.

Druhá večera 30 gramov cereálií, plnené 1 šálka pitnej jogurtu.

Diéty

Späť na úvod