Každý vie, že vyjadriť diéty len zriedka neškodný. Avšak, schéma napájania - výnimka. Je určený pre tri dni, počas ktorých je nevyhnutné mať určité šaláty.

Podstatou šalát Express-strava   jednoduchá: niektoré druhy zeleniny a okopaniny majú mierne preháňadlo a močopudný účinok, ktorý vám umožní zbaviť sa prebytočnej tekutiny a odpadových produktov z prírodného a bezpečným spôsobom. Okrem toho, rastliny patriace do šalátov, bohatých na vitamíny - najmä, beta-karotén, ktorý je schopný vo veľmi krátkom časovom období, aby významne zlepšiť stav pleti.

Takže to, čo a ako jesť na šalát Express-strava ?

Prvý deň - mrkva. V závislosti na osobných preferenciách, ktoré môžete mať, a surovín a varené mrkvy. Hlavná vec - to nie je korenené, okrem citrónovej šťavy a pol lyžičky olivového oleja. Soľ, korenie, majonéza, kyslá smotana - je prísne zakázané.

Najlepšie je pripraviť v predstihu o 1, 5 kg mrkvy a rozdeliť ho na 6 - 7 recepciou po celý deň. V období medzi, môžete piť veľa vody bez plynu, čaj a káva bez cukru, a v noci si môžete vypiť až 200 ml suchého bieleho alebo červeného vína.

Druhý deň sa musíme držať sa k zeleným šalátom a bylinkami. Počas dňa, bez akýchkoľvek obmedzení nemajú prakticky žiadne listové šaláty (tou najlepšou voľbou - šalát, ľadový, Frízsko, Romance, rukolou a Oakleaf) a bylinky - kôpor, petržlen, koriander, zeler, bazalky. Tieto rastliny majú močopudné účinky, takže sú rovnaké ako mrkva, nemôžete pridať soľ. Ostrieľaný zelená mix citrónová šťava, víno alebo ocot balsamico. Maximálna prípustná výška olivového oleja až do dnešného dňa - 15 ml. Pokiaľ ide o nápoje odporúčania sú rovnaké, ako v "mrkvovej" deň.

Third Day - repa. No, keď si môžete kúpiť mladí repa s vrcholmi ako repy vrcholy - jedinečný "zoštíhlenie" produkt. V každom prípade by mala veľmi repa ním iba varené (najlepší spôsob varenia je nasledujúci: premytá kefa korene máčané vo vriacej vody a varí sa pod vekom na miernom ohni po dobu 30 minút, potom sa vypustiť vodu a zalejeme repu s ľadovou vodou), a tiež bez soli čo iného omáčky. Najlepšie je držať tretí deň na repe bez korenia a oleja. To dokončí "upratovanie" postup. Hlavná vec - deň po "repy" neplánujem významné udalosti a návštevy - je to lepšie, čo zostali doma alebo v kancelárii v kľudnej ...

Ako u každej diéty, majú trojdňové šalát Express-strava   tam sú kontraindikácie: cukrovka, chronické gastrointestinálne ochorenia v akútnom štádiu, a klinická depresia.

Exit "od tejto diéty je nutné vyjadriť mysli: Ak nechcete, aby schudol späť za pár dní, snažte sa držať s nízkym obsahom soli a low-carb diet. Jedzte viac chudé bielkoviny potravín: Morské ryby, krevety, kuracie mäso, varené jazyk ...

Diéty

Späť na úvod