Nie je žiadnym tajomstvom, že
účasť v profesionálnych súťažiach kulturistiky u mužov a žien
dobre vedomý toho, ako zmeniť číslo. Ale ukazuje sa, že strava, ktorú
používa sa stratou nadváhy v príprave na súťaž, by mohol
To je užitočné pre obyčajných ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Športová výživa
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia,
kulturisti dosiahnuť rýchle chudnutie ("sušenie"), nie je v dôsledku akéhokoľvek vôbec
drogy, a s pomerne presne
Športová výživa
, Znalec v boji proti obezite
Američan Charlie Seltzer raz trpel obezitou, ale teraz
sa podieľajú na kulturistickej súťaži.
Pre svojich klientov Dr.
Seltzer platia rovnaké jedlo plán, ktorý on vzal a
mnoho iných kulturistov. Stručne povedané, tento plán sa nazýva "Ak sa zmestí
maker ". Podľa počítačovej slovo makier znamenal príjem sacharidov,
tuky a bielkoviny. Kulturisti vykonať pomerne prísne počet všetkých troch
komponenty, ale Dr. Seltzer hovorí, že každý sa dokáže vyrovnať s problémom
Chudnutie len sledovanie príjem bielkovín a celkového počtu kalórií.
Je potrebné zredukovať celkové
počet kalórií, do 1 200 za deň pre ženy a pre mužov 1700,
znížiť príjem bielkovín na 50-80 gramov na deň. V skutočnosti to nie je tak silný
obmedzujúce, ako sa zdá, a telo sa prispôsobí k nim dostatočne rýchlo.
"Dosť
sledovať tieto ukazovatele a nemožno venovať pozornosť produkty
jete, rovnako ako v čase svojho prijatia, - hovorí Dr. Seltzer.
- Rovnako ako u iných plánu, ktorý zahŕňa stratu nadváhy, v tomto všetci
Stále je potrebné dodržiavať určité fyzickej aktivity. Avšak,
Športová výživa
to je kulturisti
jednoduchý spôsob, ako schudnúť, a to je celkom jednoduché vstúpiť do vášho života. "
(Viac tu)
Diéty
Späť na úvod
