Táto ľahká a chutná strava založená na tradičných potravín gréckej kuchyne: paradajky, byrnze, olív a olivového oleja, sladkou paprikou a morské ryby.

Hnaciu silu Grécky diéta   jednoduchý: jeden deň, "vegetariánsky", druhý deň - "proteín". Zakázané cukor (miesto, môžete použiť med) a pivo. Suché víno a liehoviny sú povolené v malých množstvách.

Ukážka menu gréckej kuchyne pre tých, ktorí chcú schudnúť

1 deň

Raňajky : Šálka ​​silnej čiernej kávy bez cukru, toast so syrom pokvapkané olivovým olejom.

Obed 200 g jogurtu s medom.

Obed Šalát z zeleným korením a červenou cibuľou, plátok grilované kura, dve veľké poháre minerálnej vody.

Olovrant : Toast so syrom a olivovým olejom, šálka silnej kávy.

Večera : Grilované pražma alebo morský vlk s tymiánom čaju.

Deň 2

Raňajky : Šálka ​​čiernej kávy, dve paradajky, plnené šalát syra feta a uhorky.

Obed 2 paradajky, 1 uhorka.

Obed : Studená zeleninová polievka na jogurt, pečené zemiaky alebo baklažán, dve veľké poháre minerálnej vody.

Olovrant : Veľký tanier Grécky šalát.

Večera : Kastról cukety, paradajky a syr, čaj s tymiánom.

Deň 3

Raňajky : Šálka ​​čiernej kávy s mliekom, ale bez cukru, 250 g prírodného jogurtu alebo mäkkým syrom.

Obed Šalát z uhorky, zelenej cibuľky a olivový olej.

Obed Šalát z paradajok a purpurovej cibuľa, oblečený s vínnym octom, napoly vyprážané pražmy, dve veľké poháre minerálnej vody.

Olovrant : Roll pita chlieb so syrom a paradajkami.

Večera : Kastról z mletého jahňacieho mäsa, cibuľa a baklažán.

Diéty

Späť na úvod