Ľudia sa často pýtajú: ako vytvoriť správne denné diétu? Podľa amerických lekárov z University of Texas, pre vyváženú a výživnej stravy by mali byť konzumované denne zelená zelenina a ovocie.

zelená zelenina

Lean na zeleniny a ovocia v chladnom období, keď imunitný systém a telo potrebujú dodatočnú podporu. Podľa amerických výskumníkov, to je plodom tejto farby práve obsahujú veľa vitamínov a minerálnych látok na podporu zdravia.

Medzi zelené ovocie a zeleniny, izolované ovocia doktormi, ktorí najúčinnejšie dodávajú telu živiny. V prvom rade je to avokádo, ktorá je bohatá na mononenasýtené tuky, pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a je zložený z vitamínu E a prírodné antiokisidant luteín, čo je dôležité pre oči. Potom, brokolica, bohaté na živiny, medzi ktorými sú súčasti, ktoré bránia rozvoju rakoviny.

Najmä tiež predstavovať množstvo lekárskych klíčkov, ktorá obsahuje fytochemikálie s protinádorovým účinkom a je dobrým zdrojom vitamínu C, vitamínu A, draslík. Ale ak vidíte iba jednoduchý kapusta - je tiež dobré, pretože má veľa vitamínov K, C a beta karoténu a nízky obsah kalórií, hovoria biológovia. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod