Konštantná túžba niečo jedle môže indikovať, že telo chýba pre kontrolu látok cez chuť k jedlu. Ľudia sa stretávajú s taký problém, výživu odporúčajú zahrnúť v strave niektorých výrobkov, ktoré prispievajú k dlhodobému nasýtenia.

Výrobky proti hladu

  Podľa odborníkov, niektorí látky, ktoré sú súčasťou týchto výrobkov, pomôcť tlmiť tiež aktívny hormón, čo vyvolalo hlad. Tieto produkty neprispievajú Iba tvorba ovládanie chuti do jedla a úbytok hmotnosti alebo zachovanie štíhlosť.
 
  Zoznam produktov pomôže pocit sýtosti na dlhšiu dobu, vrátane piatich položky: malina, morské riasy, pistácie, fazuľa a vajcia.
 
  Maliny môžu byť jeden čerstvý, a mrazené. To Berry má veľmi vysoký obsah vlákniny v štruktúre - v sklenenej malina obsahuje celú 9 g celulózy (celková 80 kcal). To eliminuje dlhé vlákno túžbu niečo jesť znova. A množstvo vitamínu C je malín nepostrádateľné v sezóne prechladnutia.
 
  Riasy, navyše k už povedal vlákien, bohaté na rastlinné bielkoviny. Okrem toho, z morských rias bol nájdených fucoxanthin - biologicky aktívna zložka, ktorá stimuluje tuk výmena. Hlodavce s obezitou, ktorá mala na univerzite v Hokkaido v Lure fucoxanthin, nakoniec sa stráca z 5 až 10% hmotnosti.
 
  Surové pistácie dokonalá občerstvenie, pretože obsahujú veľké množstvo živín, a okrem že ľudia zvyknúť na disciplinovaný stravy. Vedci z Eastern Illinois University zistili, že tí, ktorí čistia sám pistácie, To spotrebuje o 41% menej ako ľudia, ktorí jedia je už vyčistili. Toto uvedomelí ľudia vystavovať pri pohľade na škrupín.
 
  Strukoviny sú bohaté na "pomaly" sacharidy a proteíny, ktoré ich robia dvojnásobne užitočné pre hubenie chuť k jedlu. Pri experimentoch s obéznych pacientov, ktorí dostali denne fazuľa, bude nielen schudnúť, ale aj aktívne sa zbaviť "škodlivého" cholesterolu krv.
 
  Vajcia - ideálne dodávateľ ľahko stráviteľné bielkoviny, poskytujúce dlhodobú pocit sýtosti. Experimentálne dokázané, že ľudia, ktorí jedia raňajky vaječné pokrmy, spotrebované v priemere 438 kcal menej počas dňa v porovnaní s tými, ktorí Dáva prednosť rannej buchty a koláče, to je, jedlo, zbohatnúť sacharidy. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod