Je preukázané, že zníženie príjmu energie skutočne pomáha v boji proti obezite. Vedci z USA sa zistilo, že zníženie počtu spotrebovaných kalórií za deň, môžete použiť obyčajnú pitnú vodu.

Podľa výskumníkov z Virginie polytechnického inštitútu, pitie dva poháre vody pred jedlom prispieva k rýchlemu nasýtenia, a teda znižuje celkový príjem kalórií. Ak urobíte zvyk piť vodu pred jesť pravidelne, pomôže schudnúť, odborníci sú presvedčení.

V štúdii, dobrovoľníci kŕmený rovnakým nízkokalorické potraviny, ale niektoré z nich pil pred jedlom asi dva poháre čistej vody (480 ml). A ukázalo sa, že sa na každé jedlo konzumovať 75-90 kalórií menej ako ostatní. V dôsledku toho, všetky predmety boli tenšie, avšak v tých, ktorí pili vodu po 12 týždňoch sa priemerná zníženie telesnej hmotnosti bolo viac ako sedem kilogramov. Pre tých, ktorí nemali piť, to bolo menej ako päť.

Nekalorické voda fyzicky vyplniť žalúdku, čo vedie k zníženiu príjmu potravy, a potom, v tomto poradí, a na zníženie objemu. V rovnakej dobe, lekári varujú pred používaním nadmerného množstva kvapaliny, stále musíte vedieť, kedy prestať, a vždy, pretože voda - je to len spôsob, ako nepoužívať prebytočné potraviny pre telo, skôr než opúšťať to. Ak chcete začať jedlo by malo byť nie skôr ako 30 minút po vypití vody. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod