High-proteín diéta najlepšie hodí pre ľudí, ktorí si chcú udržať váhu zo sady zbytočných kilogramov. Táto strava obsahuje mäso, ryby a vajcia, a to je tiež dobre známy ako Atkinsonova diéta.

V časopise New England Journal of Medicine publikovaná dáta zo štúdie, ktorá ukazuje, že priaznivci diéty   Môžu mať až do roku nezažijú sýtosť. Avšak, nebudú pribúdajú na váhe, podľa odborníkov na výživu z Dánska. Avšak, Dieter je potrebné spojiť všetko s veľkým množstvom celých zŕn a čerstvého ovocia a zeleniny.

Výskumníci pozval 939 dobrovoľníkov jesť stravu 800 kalórií denne po dobu dvoch mesiacov. Potom boli rozdelení do piatich skupín, z ktorých každá je s následnou diétou s nízkym obsahom tuku, s cieľom zachovať zdravé telesnej hmotnosti.

Avšak iba tí, ktorí konzumujú veľké množstvo bielkovín, zvládla task sto percent, to znamená, že nemohla získať žiadne ďalšie gram v najbližších šiestich mesiacoch. Priemerná Zvyšok vloží 500 gramov. V skupine tých, ktorých diéta   zložený z najmenej množstvo proteínu, priemerný nárast bol takmer dva kg PPO.

Profesor Arne Astrup z univerzity v Kodani, ktorý má na starosti európskych štúdií Diogenes, vysvetľuje, prečo diéty s nízkym glykemickým indexom funguje najlepšie: ... "Len kvôli pocitu plnosti Človek cíti plný a zastaví sa tam po používali menej kalórií, ako ľudia v iných diétach Je tiež dôležité nezabúdať na sacharidy s nízkym glykemickým indexom ".

Diéty

Späť na úvod