Odborníci na výživu odporúčajú jesť aspoň trikrát týždenne z kapustovité zeleniny pokrmov. To nielen zlepšuje imunitný systém, posilňuje jeho účinky proti rakovine, ale tiež pomáha udržať štíhlu líniu.

kapustovité zeleniny

Medzi kapustovité zeleniny patrí kapusta, karfiol, špargľa, karfiol, chren, reďkovky, kvaka, kvaka, čínska kapusta, horčica semien. Ich pravidelná konzumácia je ploché brucho - vzhľadom k zelenine obsiahnuté v týchto špecifických phytonutrients. Tieto látky pomáhajú spaľovať brušný tuk je horší ako ananás, tropického ovocia a napriek tomu široko známy pre jeho spaľovanie tukov schopnosti.

Podľa vedcov, kapustovité zeleniny pomáhajú telu odolávať aktivitu xenoestrogens, ktoré spadajú do neho z životného prostredia. Tieto chemické látky majú negatívny vplyv na hormonálny systém človeka a prispievajú k ukladaniu tuku v brušnej oblasti, najmä u žien. Šaláty reďkovky alebo kvaky a varené alebo dusené karfiolu a ružičkový kelom sú skvelý spôsob, ako sa chrániť pred hormonálne problémy, a zbytočný kg. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod