Japonská diéta

Vedci zistili, že Japonská diéta pomáha nielen schudnúť, ale tiež zvyšuje dĺžku života. Vzhľadom k prítomnosti v potrave veľkého množstva surových rýb a zelený čaj, japonské ženy žijú na 5, 5 rokov starší britských žien. Angličanky v priemere žiť, aby bol 81, 7 rok.

Japonský strava je bohatá na celé zrná, zeleninu a sóje. Táto diéta obsahuje 25% menej kalórií, ako je európsky priemer. Kľúčovú úlohu v japonskej strave je kladený na zelený čaj. Tento nápoj pomáha chudnúť, zlepšuje zdravotný stav a uloží krásu. Omladenie tela je v dôsledku prítomnosti antioxidantov v zeleného čaju (katechínov). Jeho pravidelné užívanie posilňuje steny ciev, normalizuje krvný tlak, zastaví zápal a odstraňuje toxíny. To ukazuje schopnosť čaju pre zlepšenie kognitívne funkcie, najmä pamäť.

Autori štúdie na vedomie, že Japonci jedia tri rybie jedlá týždenne, a ich podiel na objeme je oveľa menšia ako u obyvateľov Európy. Z tohto dôvodu, Japonská diéta   považovaný za jeden z najúčinnejších. Počas týždňa je možné stratiť 7-8 kilogramov, podľa Medlinks. Avšak, zneužívanie nie je nutné - je dostatočná pre použitie 2-3 krát za rok po dobu 2 týždňov, a zvyšok, že je potrebné dodržiavať obvyklé vyváženej stravy. (Viac tu)