Hoci demencie je stále nevyliečiteľné ochorenie, existujú účinné spôsoby, ako znížiť riziko jej rozvoja. Britskí vedci formulovali päť pravidiel, ktoré umožňujú vysokú pravdepodobnosťou zabrániť rozvoju demencie.

Prevencia demencie

Pravidelné zaťaženie

Vzťah medzi fyzickým Aktivita a kardiovaskulárne problémy, ako je vysoký krvný tlak, diabetes, vysoká hladina cholesterolu a obezita, je dobre zavedený. Zatiaľ je známe, že tieto choroby sú, v poradí, výrazne zvyšuje riziko demencie ,

Stredomorská strava

Početné vedecké Štúdie naznačujú, že stredomorská strava je najužitočnejší pre ľudské zdravie. To tiež výrazne znižuje riziko demencie , Oprieť o ovocia, zeleniny, orechov, obilie, a ryby, a a olivový olej. Množstiev mäsa, hydiny a mliečnych výrobkov by sa mal znížiť.

Prestávam fajčiť

Každý rok množstvo dôkazov, že počet fajčiarov medzi obetí Alzheimerovej choroby prevyšuje počet tých, ktorí nikdy nefajčili.

Mierna konzumácia alkoholu

Alkohol má na náš mozog nie je iba deštruktívne, ale ochranný účinok v závislosti na tom, či ako ich používame. Na riziko zneužívania alkoholu demencia vzniká zo straty mozgového tkaniva, najmä v jej oblasti sú spojené s pamäťou.

Prevencia a liečba diabetu, hypertenzie a obezity

Všetci To je dobre známe rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení. A všetky tieto faktory tiež zvyšuje riziko demencie boli viesť k patologické procesy v tepnách. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod