Viac ako dvetisíc mužov vzal
v štúdiu tajomstvo zdravého starnutia, ktorý trval
po dobu 25 rokov. Jej autori boli vedci z univerzity v Cardiffe
UK.
Šťastné starobe
Mnoho ľudí verí, že neexistuje
Nemá zmysel opustiť obvyklé radosti v živote, ak to bude
oni stráviť pár roky naviac v opatrovateľskom dome v úplnej senility.
Avšak, tí dôchodcovia, ktorí nasledujú osobitný režim, sa ocitnú v
dobrej kondícii a dobrý zdravotný stav. Táto štúdia ukázala,
šťastné starobe
Že
Trvalo to viac ako 35 rokov.
V roku 1979 vedci z
Cardiff University opýtal 2500 muži nasledovať päť jednoduchých pravidiel:
je správna, cvičenie, piť menej alkoholu,
sledovať ich váhu a nikdy prestať. Po takmer štyri desaťročia
Len 25 dôchodcovia boli schopní držať sa pôvodného plánu, ale bolo to
oveľa atletický a zdravšie než tých dobrovoľníkov, ktorí odmietli
postupujte podľa nasledujúcich pravidiel.
Ďalej 25 dôchodcov
výrazne znižuje riziko vzniku rakoviny, cukrovky, infarktu, mŕtvice a demencie.
Táto rozsiahla a dlhodobá štúdia ukazuje, ako
zdravý životný štýl
Nielen
To predlžuje dobu relatívneho zdravia a pohody, ale tiež robí
to šťastnejší. Toto môže byť videné po rozhovory s dôchodcov, mnohí
z ktorých sme už prekročili 80 rokov značku.
"Aj
Sledoval som všetky tieto pravidlá
zdravý
Životný štýl
mnoho rokov a cítim sa v pohode -
hovorí učiteľ na dôchodku 80-ročný Leighton Jones, ktorý každý týždeň
Dodáva sa s 50 kilometrov cyklistických a denné prechádzky pozdĺž 4 km
pešo. - Bike udržuje zdravie môjho tela, a udržuje Scrabble
jasnú myseľ. Každý deň si môžem dovoliť pohár vína alebo piva, ale
Pijem mierne. Aj to, čo sa nazýva zdravý a
šťastné starobe
". (Čítajte viac)
Liečba a prevencia
Späť na úvod
