Ak chcete bojovať proti bolesti chrbta vynašiel desiatky liekov a techniky, ale tam nie je ten, ktorý by dal perfektný výsledok. Tu sú štyri neobvyklý spôsob, ako bojovať s týmto malátnosť, že naozaj funguje.

Bolesť chrbta

Jóga

Ako vedecký Štúdie, 12-tich týždenný kurz jogy je dosť výrazne zlepšiť zdravia u dospelých s chronickou bolesťou v dolnej časti chrbta. Joga v tomto prípade je účinnosť liekov alebo konvenčné fyzikálnej terapie. K Tento záver vedci, ktorých práca bola publikovaná v časopise Annals of Internal Medicine.

Masírovať

Chronická bolesť v dolnej back môže byť zmarený týždennom masáží, ako je uvedené Výskumníci z University of Washington. Len 10 týždňov stačilo masáž Aby bolo možné výrazne znížiť úroveň nepohodlie. Avšak, pre túto potrebu k bolesti sám bol spájaný s svaly. Napríklad, prepätie hamstringy.

Akupunktúra

Chronická Bolesti chrbta   tiež požičiavajú seba dobre na taký populárny metóda alternatívna medicína, ako akupunktúra. Výskumníci z USA prišli zistili, že pacienti, ktorí nie sú stále lepšie s konvenčnými ošetrenie môžu spoľahnúť na pomoc akupunktúrnych majstrov.

Psychoterapia

Štúdie v roku 2010 ukázala, Pacienti s bolesti chrbta, kto sa zúčastnil v skupine kognitívno behaviorálnej terapie po dobu troch mesiacov, dvakrát zlepšila ich symptómov v porovnaní s tými, ktorý sa stretol s psychológmi a diskutovali o svojich problémov. Ukazuje sa, že aj hovoriť o bolesti chrbta, ktoré pomáhajú znižovať ich príznaky. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod