Každý rok stovky tisíc Rusi stali pravidelnými kupujúci multivitamínových a minerálnych doplnky, pretože oni veria, že užívanie týchto liekov im pomôže k posilneniu zdravie a ochranu proti mnohých chorôb. Ak ste medzi milovníci multivitamíny, snažte sa vyhnúť plneniu štyri najviac Časté chyby pri ich nákup.

Multivitamíny

Všetky multivitamíny sú rovnaké

V skutočnosti, multivitamín   a minerálne doplnky zamerané na rôzne časti populácie. Tam sú minimálna dávka pre tých, ktorí Nechcem, aby prehĺtať veľa tabliet. K dispozícii sú vysoko výkonné prísady ľudia so špecifickými potrebami, sú doplnky pre tehotné ženy, ktoré obsahujú veľké množstvo železa, ale tam sú minerály, recepcie, aby sa zabránilo Väčšina žien a mužov. Takže ako si kúpite tie, alebo iné drogy Pozorne si prečítajte jeho popis.

Nepozornosť na zložky

Niektoré z najpopulárnejších multivitamíny To obsahuje množinu špecifické zložky, vrátane umelých farbív a mnoho ďalších látok dokonca aj mená sú ťažké vysloviť. Oni nemusia páčiť spotrebiteľa, úzko súvisí s ich zdravie.

Držte sa odporúčaných dávkach

Jeden z najpopulárnejších chýb spojených so užívajú multivitamíny a doplnky výživy, je že ľudia by mali byť vedení údajne odporúčané denné dávky. Obvykle sú napísané na obale produktov a prídavných látok. Niektorí ľudia veria, Tieto denné dávky v žiadnom prípade by nemala byť prekročená, aj keď v skutočnosti To predstavuje minimálny (!), Množstvo živín potrebnú že človek potrebuje každý deň, skôr než maximálna.

Očakávať príliš veľa

Najviac veľkou oporou pre vaše zdravie a najúčinnejší prevenciu chorôb - to je nasýtený všetky živiny stravy. Multivitamíny nepomôžu, ak sa oprieť výhradne na rýchle občerstvenie, niektoré sladkosti, múka produkty a spracované mäso. V tomto prípade, bez ohľadu na to, koľko tabliet vás požitia, nedávajú dodatočnú ochranu proti rakovine alebo demencie as výskum ukazuje. Avšak, v dobre vyváženej stravy správne vybrané vitamíny môže byť veľmi efektívna. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod