Rovnako ako všetky biologické stvorenia ľudské telo reaguje na nepriaznivým vplyvom prostredia poklesu vitality, ktorý má psychologické a fyziologické aspekty manifestácie. Lekári povedali, ako lepšie prispôsobiť svoje telo na zimu, a vyrovnať so stresom - fyzické i psychické.

Telo v zime

Najmä, odborníci sa domnievajú, že v čase, kedy je potrebné upraviť zimného spánku. V zimnom období je dôležité, aby dostatok odpočinku, a to najlepšie, čo urobiť, aby sa ísť do postele skoro - aspoň jednu hodinu pred polnocou (zaspaním pred polnocou dáva väčší pozitívny vplyv, než po). Tiež v zime ako celok je vhodné predĺžiť dobu spánku za hodinu a pol.

Lekári sa odporúča hľadať ďalšie zdroje svetla okolo nich. To môže byť celodenné výlety, solárium, žiarovka denné svetlo a dokonca aj filmy, ktoré sa koná v južných krajinách, v prírode, pod holým nebom.

Je dôležité zachovať dôveru a pozitívne emócie, pretože podporujú v osobe pokoj a dať mu príležitosť nájsť nové zdroje energie.

Liečba a prevencia

Späť na úvod