Máte problémy so spaním? Možno, že pre ich riešenie, budete musieť podstatne zmeniť rytmus života, aby ju bližšie k sadzbe, v ktorom žili naši predkovia v dobe kamennej. Oni Nespavosť nie je presne utrpenie.

Vo svete špičkových technológií, v ktorých takmer nikto je teraz kompletná bez mobilného telefónu, internetu alebo digitálnej televízie, stále viac a viac ľudí trpí stresom. Zavolal a zúrivý tempo moderného života a hmotnosti zodpovednosti, ktorá spočíva na pleciach ľudí. Zjeme nestratiť dobrú prácu, nemusíte dostať chorý, vychovávať deti a čakať na vnúčatá. Tieto obavy často obracajú na rôzne zdravotné poruchy, jeden z najčastejších je   nespavosť ,

Niektorí autoritatívne odborníci v oblasti spánku, veril, že sa vyskytujú moderné ľudia Problémy so spánkom   pre jedného hlavného dôvodu - to neznamená, že malé pravidelný odpočinok, než preťaženie mozog. A on odmieta prejsť k spánku v noci.

"Žijeme v atmosfére silným tlakom, - vysvetlil dr Nerina Ramlakan, autor knihy" Ako prekonať problémy so spánkom . "- Takmer my si dovoliť odpočívať čerpanej telo kofeínu a energetických nápojov a v noci hádzať a otáčanie v posteli, pretože telo odmieta prejsť k odpočinku.".

Ramlakan lekár odporučí, aby sa každú hodinu a pol krátky (nie dlhšie ako 10 minút) zlomí pre zdriemnutie, chodiť, alebo jednoducho zostať v kresle v pokojnom prostredí. V tejto súvislosti, že je úplne v rozpore s väčšinou odborníkov, ktorí sa domnievajú, že ľudia s   nespavosť th   V žiadnom prípade nemôžem spať cez deň, dosť unavený v noci.

Ale Nerina presvedčený, že mozog potrebuje pravidelnú vykladanie. Ona sama trpela nespavosťou mnoho rokov, pretože som bol hyperaktívny od detstva. Teraz Dr. Ramlakan v noci spať, je úžasné. A to nielen v noci - môže byť vypnutý v vlakov, lietadiel a automobilov. Predtým Nerina mohol nechať len zdať taký.

Liečba a prevencia

Späť na úvod