Na jar, telo oslabená nedostatkom vitamínov, nemajú dosť sily a energie. Odborníci odporúčajú niekoľko jednoduchých receptov zlepšiť svoje zdravie a náladu.

Správne raňajky.   Počas úrovni prebudení hladiny cukru v krvi je na najnižšej úrovni. Zlé opustiť raňajkách alebo obmedzená na šálku čaju. Dobrá výdatné raňajky napomôže posilnenie silu vášho tela.

Pohyb.   Fyzická aktivita je potrebná pre organizmus sa prebudiť a získať potrebnú energiu ,   Medzi množstvom fitness programov ľahko vybrať, čo je zaujímavé a pre vás to pravé a získať náboj živosti po celý deň.

Kofeín.   Pitie na nápoje obsahujúce kofeín, môžeme zvýšiť hladinu cukru v krvi, a naše telo stimuluje produkciu inzulínu. Potom sa hladina cukru v krvi klesne, a cítime potrebu tuhú stravu. Je lepšie obmedziť príjem cappuccino a Coca-Cola a čínsky radšej zelený čaj a prostý pitnú vodu. Čerstvé ovocné šťavy je tiež veľmi užitočné.

Noste baletné topánky.   Kým doma, môžete spievať a tancovať málo. Pozitívne emócie a pohyb robiť zázraky s vašej vnútornej energie.

Skúste niečo nové. Nuda - to je jeden z najbežnejších "prepadov" životnej energie ,   Odborníci sa zhodujú, že sa čas od času byť užitočné skúsiť niečo nové. Skúste jedlo, ktoré ste nikdy nejedol, zmeniť farbu vlasov, kúpiť novú knihu, stráviť víkend v mieste, kde ste nikdy neboli.

Liečba a prevencia

Späť na úvod