Bolesti chrbta - spoločná sťažnosť ľudí zo všetkých spoločenských vrstiev. To je jedna z hlavných príčin fyzické nepohodlie vo vekovej skupine 20 až 40 rokov.

Lekári hovoria, že 75 až 80 percent pacientov sa sťažujú na ťažkú ​​dnes Bolesti chrbta   v dôsledku zlé držanie tela. Väčšinou sedavý životný štýl, nedostatok sú hlavnými príčinami tohto ochorenia. Niet divu, že administratívne pracovníci tvoria prevažnú časť trpiacich. To má za následok spôsob života.

Avšak, väčšina lekárov súhlasí s tým, že Bolesti chrbta   To môže byť vytvrdená. To si vyžaduje niekoľko jednoduchých cvičení a opatrenia. Najdôležitejšia vec - byť zaobchádzané pod dohľadom skúseného lekára. Veľmi pomoc chôdze a korčuľovanie. Trendy typ fitness Pilates je vynikajúci posilňuje chrbticu , Svaly brucha a chrbta. Môžete zahrnúť v ranných cvičení naťahovacie cvičenia z arzenálu jogy.

Nemôžeme stratiť zo zreteľa stravy. Odborníci na výživu radia, aby venovali pozornosť na prítomnosť v potrave vápnika a horčíka. Tieto minerály sú dobre posilnenie kostí. Ryby, zŕn, tekvica, sezamové semienka, a listová zelenina sú dobrým zdrojom týchto látok. Pitie veľkého množstva vody a vyváženej stravy môžu významne prispieť k prevencii Bolesti chrbta , Tiež, odborníkov na výživu odporúčame vitamínu D3 a vitamín C, vápnik a fosfát pre posilnenie chrbticu ,

Liečba a prevencia

Späť na úvod