Štyri z každých piatich mužov, budúce obete srdcového infarktu môže zachrániť vaše zdravie, ak sa vykonáva vo svojom živote všetky 4 hlavné zmeny. To je záver, ku ktorému odborníci zo Švédska.

Riziko srdcového infarktu

Infarkt každý rok štrajku rastúci počet chlapcov, a mnohí považujú to je nevyhnutným dôsledkom moderného života a stresu. V skutočnosti, v infarkt nič nie je nevyhnutné, a riziko je možné znížiť na minimum z dôvodu K dispozícii sú 4 dôležité zmeny v štýle života človeka. Odborníci hovoria, že pravdepodobnosť ochrane myokardu je vyššia ako pred človek sám To zmení váš život.

Výskumníci z Karolinska Inštitút v Štokholme sledoval 20,721 zdravých mužov vo veku 45 na 79 rokov za 11 rokov. Toto pozorovanie je možné rozlíšiť štyri kľúčové životný štýl faktor, mnohokrát redukčné riziko infarktu , Hovoríme o odvykanie od fajčenia, mierna telesná zaťaženie Pasu menej ako 92 cm a umiernenú konzumáciu alkoholu. Tiež to bolo dôležité, že strava sa zúčastnilo dostatočným počtom mužov ovocie, zelenina, orechy, celé zrná, strukoviny, ryby a mliečne výrobky nízky obsah tuku.

Ukázalo sa, že v prípade, že predstavitelia silnejšie pohlavie hľadal aspoň jednu zmenu v životnom štýle týchto štyroch vyššie, je už výrazne znížená riziko srdcový záchvat , To znamená, že prechod na zdravú výživu s občasné používanie Alkohol znižuje v porovnaní s tými mužmi riziko infarktu o 35%, ktorí Nemali zmeniť svoj postoj k alkoholu a tukových potravín. Kombinácia zdravá strava a mierna konzumácia alkoholu s odvykanie od fajčenia a Pohybová aktivita znižuje riziko infarktu o 86%. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod