Menej ako šesť hodín spánku denne môže zabiť! To je záver, vedci z Talianska. Zistili, že nedostatok spánku sa zvyšuje šanca na vážny muž zomrie predčasne.

Veľký sovietsky skladateľ Tichon Khrennikov, už vo veku 90 rokov je hlboko milovaný v noci volať svoje mladšie kamarátov. Pýtali sa ho udivene: "Tichon, nechceš spať?" "Je mi ľúto strácať čas na sen" - Napísal geniálny hudby, ktorá splnila tri alebo štyri hodiny spánku za noc !.

Avšak, toto je len výnimkou, ktorá potvrdzuje pravidlo. Vedci z talianskej University Medical School v Neapole, v spolupráci s britskými kolegami z University of Warwick vytvorili jasnú súvislosť medzi nedostatkom spánku a predčasnej smrti. Vedci zistili, že ľudia, ktorí spia menej ako 6 hodín denne, 12% väčšiu pravdepodobnosť úmrtia pred dosiahnutím veku 65 rokov.

Ak chcete tento mrazivý záver, vedci starostlivo študovali dáta z 16 veľkých štúdií, ktoré sa vzťahuje viac ako 1, 3 miliónov ľudí. Bolo zistené, že nedostatok spánku vedie k ochoreniu srdca, vysoký krvný tlak, obezita, diabetes typu II, a vysoká hladina cholesterolu.

Ale nevzdávajte sa už s vankúšom! Nájsť tiež, že ľudia, ktorí spia príliš veľa (viac ako 9 hodín denne) oveľa pravdepodobnejšie, že zomrú predčasne, než tí, ktorí spali len málo. V ich prípade je riziko smrti vo veku 65 rokov sa zvyšuje až o 30%! Ale v poslednej dobe sme publikovali dáta iné štúdie, ktorá uvádza, že spí 10 hodín denne, ľudia majú najlepšiu šancu žiť do 100 rokov. Oshibochka von?

Liečba a prevencia

Späť na úvod