Možno, že raz za rok, a nechá vypísať naplniť váš žalúdok rekreačnej morku alebo šalát. Ale v každom prípade, že je nemožné opakovať trik s našimi cestovné tašky alebo kufre. V roku 2008, viac ako 53 miliónov Američanov boli prinesené na pohotovosť do nemocníc, kliník a iných zdravotníckych centier v súvislosti s rôznymi zdravotnými problémami spojenými s zle zloženého ... batožinou.

"Kufre a tašky vložený presahujúci maximálne prípustné pre vaše hmotnosť Normy by mohlo dôjsť k vážnemu zraneniu, - hovorí, že praktizujúci ortopéd Jeffrey Fried, reprezentujúci amerického združenia ortopedických chirurgov. - Po prvé, že sa preťahuje, čo môže byť veľmi bolestivé. To môže byť Bolesti chrbta , Podvrtnutie a dokonca aj zlomeniny. Aby sa minimalizovalo krčnej chrbtice , Ramenné a späť je veľmi dôležité, aby ohýbať kolená, zatiaľ čo nosenie ťažkých bremien zaťaženie na svaly na nohách išiel. Zároveň by malo byť namáhať brušné svaly a snaží sa v tomto okamihu sa neotáča sa. "

Ale ďalšie tipy Dr. Fried:

- Ak je to možné, zabaľte veci v niekoľkých rôznych kufre a tašky. Je lepšie mať na rukách dvoch ľahších kufrov ako jeden ťažký.

- Carry ťažké tašky tak blízko, ako je to možné, aby vaše telo. Nenechávajte je na diaľku.

- Ak sa rozhodnete používať batoh, uistite sa, že má dva popruhy pre ramená. Batoh by mal byť obratne balenia. Všetky najviac ťažkých vecí, sklopiť a bližšie k stredu. Vždy používajte batoh na plecia dva!

- Ak si veziete tašku s popruhom cez rameno, skúste tak často, ako je to možné zmeniť ramená.

- Neponáhľajte, ak ruky ťažký kufor.

- Ak máte veľmi ťažkú ​​batožinu, neváhajte požiadať o pomoc. No, ak máte stále k pretiahnuť všetky rovnaké, potom prestávky tak často, ako je to možné.

Liečba a prevencia

Späť na úvod