Aby sme pochopili, čo je nebezpečné hypertenzia.

Dôležité: arteriálna hypertenzia - ochorenia bez príznakov. Na nej nie je možné realizovať na dlhú dobu, ak nie meranie tlaku sa pravidelne. K problému zvyčajne vedieť, kedy šípka na monitor krvného tlaku sa tiež zvýšil. Norma je krvný tlak 120/80 mm Hg. Art, high -. Vyššia ako 140 devadesáttiny mm Hg. Art.

Čo je nebezpečné: OK, naše cievy sú pružné. Sú ľahko rozpínanie a zmršťovanie, a tým poskytovať krvný obeh v tele. Tlak poškodzuje vysoký krvný na stenách ciev - preniknú cholesterolu tvorili plaky, ktoré upchávajú cievy a urobiť je krehká.

Mozog, srdce a obličky trpí vysokým krvným tlakom. Ak je zablokovanie krvných ciev srdca - srdce hypertrofia (rast) mozgu - mozog atrofia (zomrie), obličky - za smorschatsya obličiek (a nebude schopný plniť svoju funkciu).

Ako zabrániť nadmernej hmotnosti - hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku.

Za normálnych okolností, ženský obvod pása by nemala byť väčšia ako 88 cm, a jeden muž - nie viac ako 94 cm, ak sú k prekročeniu týchto čísel. - Viete, budete určite trpí nadváhou.

Keď nadváhou nádoby nemôže dostatočne zásobovať telo s krvou. Z tohto dôvodu, je aktivovaný a endokrinného systému, a to vedie k zvýšeniu krvného tlaku.

Ako sa vysporiadať:

- Zlikvidujte soľ. Zadržiavanie slanej vody v tele, čo vedie k zvýšeniu objemu vody v krvných cievach a zvýšenie krvného tlaku. A odmietam byť soľ, a to nielen ako z korenia, ale aj na slané potraviny (nakladaná zelenina a paradajky, klobásy, párky a tak na D ..), A krvný tlak sa zníži o 5-7 mm Hg. Art. Mimochodom, odstránenie soli z jedálnička po dobu jedného mesiaca, môžete schudnúť o 6 - 12 kg.

- Zbavte sa nadváhy. Ukázalo sa, že zníženie hmotnosti znižuje krvný tlak o 20 mm Hg. Art.

Považované za normálne krvný tlak 120/80 mm Hg. Art, high -. Vyššia ako 140 devadesáttiny mm Hg. Art.

Know!

Ako si vybrať tonometer

Tlakomer na meranie tlaku - nevyhnutné veci v dome. Merkúr, mechanické, elektronické - čo si vybrať?

- Mercury tlakomer - najpresnejšie. Všetky lekársky výskum sa vykonáva iba tento tonometer. Avšak, ortuť sphygmomanometer nie je príliš pohodlné pri každodennom používaní: nemôžu byť použité v hlučnom prostredí; obsahuje ortuť - toxické látky, a jeho použitie vyžaduje špeciálne zručnosti.

- Mechanické tlakomer je tiež nie veľmi výhodné v každodennom použití: Potreba zvláštnych schopností a asistent; Musíme úplné ticho na mieru.

- Elektronický tlakomer - najvhodnejšie. To nevyžaduje žiadne úsilie. Stačí stlačiť tlačidlo, a tlak bude meraný.

Vyberte si tlakomer so špeciálnu funkciu, ktorá umožňuje merať tlak porúch srdcového rytmu, zatiaľ čo v fibrilácia predsiení tlak bude správne merať.

Pri nákupe dávajte pozor na veľkosť manžety, najprv zmerajte obvod rameno. V prípade, že manžeta je malé rozmery, dostanete nafúknuté postavy tlaku.

Ako na meranie tlaku

- Zmerajte tlak iba na ramene, umiestnenie manžety na hornej časti paže. Meranie tlaku na prst, nie je presné. Plavidlá prsty veľmi malé, a ak sú dojem aterosklerózou, krvný tlak nezachytil zvýšenie tlaku.

- Pred meraním tlaku, musíte sedieť ticho 3-4 minúty, oprel sa v kresle.

Zdroj

Liečba a prevencia

Späť na úvod