Väčšina ľudí sa cíti unavený a ospalý po jedle. Dôvodom je zlý výber produktov.

Únava - Nie je to len pocit nepohodlia, ktoré môže byť ignorovaný. To sa môže stať chronické a zvyšuje riziko vzniku rôznych ochorení.

Ale tam: tam sú potraviny, ktoré sú bohaté na živiny, ľahko stráviteľné a poskytujú potrebnú energiu do tela.

Prvý na zozname zázračných potravín je ovsené vločky. Je nevyhnutné pre trávenie, pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi, výživné a zdravé. Ovsené vločky   To dodáva telu horečnatým, bielkovín a fosforu, ako aj bohatý zdroj tiamínu, nedostatočná, čo vedie k strate chuti do jedla a únavy.

Populárne a milovala mnoho jogurt veľmi užitočné. Je veľmi ľahký produkt, je to skvelé stráviteľné. Nedávne štúdie ukázali, že látky obsiahnuté v jogurte pomáhajú v boji Chronický únavový syndróm ,

Ale neuveriteľne Cenné špenát Láska nie je všetko. A márne - to je bohatá na horčík, draslík, existuje veľa vitamínov. Špenát je tiež výborným zdrojom vitamínu C. Ale najdôležitejšia vec: veľa železa v špenáte. A to bolo železo zohráva kľúčovú úlohu v boji proti únave.

Ďalšie na zozname sú orechy a semená , Poskytujú príjem horčíka, ktorá pomáha vyrovnať sa s únave svalov. Naviac ale tieto hmotnosť proteín naplnenie svoje telo energiou.

Napokon, fazuľa , Ona - skutočný zázrak, skladisko živín: bielkoviny, železo, tiamín, mangánu a fosforu. Pravidelne jesť fazuľa, môžete získať skutočný zdroj energie a zabudnúť na ospalosť a závraty.

Všetky tieto produkty sú úplne k dispozícii. Mali by byť zahrnuté do každodenného jedálnička - a zabudnúť na pocit nepohodlia, ktorý nastane po veľkých a ťažkých jedál.

Články

Späť na úvod