S ohľadom na reálne sladké tam, ktorí sú ochotní sladkosti takmer nepretržite, ale mnoho z nich. Samozrejme, že to nie je najužitočnejšie potraviny, ale čas od času treba baviť. A najlepšia voľba v tomto prípade - kus dobrý Čokoláda ,

Prvé informácie v čokoláda   Európania dostal od amerických indiánov, ktorí majú viac ako pätnásť sto rokov pred naším letopočtom, sa naučil variť z kakaových bôbov tonika. Prvá európska čokoláda, tiež, bol iba kvapalina - však začalo pridáme cukor, niekedy - med a mlieko, a nápoj statočných vojakov, stal sa z neho jemnosťou, povznášajúci a zvyšujú vitalitu. Ale ako sa to stalo?

Aj malý plátok Čokoláda   Obsahuje docela zvláštne látku - tryptofán, ktorá podporuje rozvoj nášho tela "potešenie" hormónu serotonínu. To je dôvod, prečo jesť čokoládu alebo pitie šálke kakaa, máme pocit emocionálneho pozdvihnutie, radosť, pokoj v duši. Táto vlastnosť Čokoláda   Mali by ste používať, najmä ak máte pred sebou (alebo za) obtiažny deň. Jednoducho to osladiť! Hlavná vec - nie tiesňava na čokoláde ako chleba. Je potrebné liečiť veľmi pomaly a pomaly: (! Nezabudnite, že všetky sladkosti, vrátane čokolády, obsahujú cukor), takže si naozaj vychutnať chuť a nemá dostať extra kalórie. Navyše, kakao v čokoláde obsahuje antioxidanty, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi ako čokoláda tmavšia stupeň, tým viac sa antioxidanty. Podľa nemeckých lekárov z Ústavu výživy v Postupime, len 6 gramov čokolády denne podstatne znižuje riziko hypertenzie, rovnako ako výskyt mŕtvice a infarktu myokardu. S najväčšou pravdepodobnosťou, je to spôsobené tým, že čokoláda obsahuje horčík, blahodarne pôsobí na nervový a kardiovaskulárny systém.

Je dôležité si uvedomiť, že celková denná obsah cukru vo výrobkoch nesmie prekročiť 10%. To znamená, že dospelý môže dovoliť asi 50 g cukru. Typicky sa množstvo cukru uvedené na obale výrobku, ale môžete prechádzať túto tabuľku:

1 plátok čokoládové mlieko (12 g) - 6 g cukru

6 koláče krém (30g) -7 g Cukor

10 fruit guma (20 g) - 8 g cukru

1 šálka Cola (250 ml) - 26 g cukru

1 šálka limonáda (250 ml) - 25 g cukru

1 pohár ľadový čaj (250 ml) - 19 g cukru

Čokoláda obsahuje priemerné množstvo cukru, čo znamená, že môžu byť začlenené do denného menu. Ale vráťme sa najprv naučiť, ako si užiť chuť čokolády! Pred odoslaním do úst prvého kusu, vzhľad a vôňa čokolády. Potom umiestnite kus pod jazyk. Presuňte sa k jednému a druhá tvár, iste ich pocity. Neponáhľajte. Nie je potrebné hrýzť a žuť čokoládu. Nech sa postupne topí v ústach. Takže môžete cítiť autentickú chuť a predĺžiť potešenie.

Pischeblog Yulia Goncharova

Späť na úvod