Je možné schudnúť na diétu rýb? Odborníci na výživu sa domnievajú, že áno. Hlavná vec, ktorá bola určité odrody rýb a správne uvarené.
Väčšina odrôd z rýb diétnych odborníkov jednoznačne volal najlacnejšie morských druhov a oceánov: treska škvrnitá, treska, hake, treska, ostriežik. To je tiež pre postavu, hodnotnejšie druhy úplne neškodná: pražma, morský vlk a úhora. Z losos môžete bezpečne schudnúť na lososa, ale z lososa a losos nerka, bohužiaľ musieť vzdať - tam je príliš veľa tuku. Aj keď to je užitočné: Obsahuje kyselinu cenné, pomáha srdce - ale tento údaj nezlepší ...
Ako variť ryby pre tých, ktorí chcú schudnúť
rybie diéta
? Najlepší spôsob, ako - upiecť v alobale, silikónové formy, alebo naparovanie. Ak dávate prednosť grilované ryby, potom ju variť bez oleja na nepriľnavé panvici, a ešte lepšie - na grile alebo v Aerogrill. Uvedomte si, že 100 gramov "ostré", ktorý sa tvorí pri smažení na oleji, obsahujú 11, 5 krát viac kalórií ako v kôre bez oleja ...
Mal by som pridať soľ ryby doma? To je ťažká otázka. Možno, že áno, ak máte v úmysle jesť počas prvých dní po solenie, áno - v skutočnosti v tomto prípade, môžete urobiť minimálne množstvo soli. Ale všeobecne, je potrebné vedieť, že chudý ryby v osolenej forme nie je nijako zvlášť chutné.
Pre chudnutie na
rybie diéta
ucho je veľmi užitočné: okrem toho, že je ľahko stráviteľné správne varená ucho má mierny diuretický účinok, ktorý účinne prináša vnútornú opuch. V tomto uchu by nemalo zemiakov alebo pšenice: variť s hnedou ryžou, jačmeňa a baby karotkou. Uistite sa, že dať do svojich vývar bielej korene petržlenu a petržlenu - tak to bude oveľa chutnejšie.
Ak chcete určite variť vyprážané ryby, obaľovaný, potom znížiť jej obsah kalórií, môžete použiť špeciálny chlieb mix: nepoužívajte strúhanku alebo múku! Je lepšie variť cesto vajec a nízkotučným mliekom, potom sa vrátiť kúsky rýb v kukuričná krupica jemné brúsenie.
Ďalším spôsobom, ako s nízkym obsahom tuku rýb, jasný chuť a nie preháňať kalórií - uhasiť to v paradajkovej omáčke alebo džús. Ideálne omáčka je ľahké pripraviť pár veľkých čerstvých paradajok (majú olúpať a mash), niekoľko stonky nakrájanú zeler, biele cibule a šťavu z polovice citróna. Táto omáčka by mala byť zahrievaný v non-stick panva, znížiť kúsky rýb v ňom, a dal sa do 15 minút. Výsledná omáčka môže byť ľahko korenie príkrm - ryža alebo fazuľa.
-
Všetky príspevky pischebloga
Pischeblog Yulia Goncharova
Späť na úvod
