Balkánske výživu ponúkol náročné, ale vysoko efektívny zelenú stravu.

Júl a august - ideálny čas vyskúšať úplne novú koncepciu potravín na základe stravovanie veľmi veľké množstvo pikantné greeny. Základom stravy - ľahké bielkovinové potraviny (kuracie, morčacie, ryby, krevety), syr 5% tuku, ovsené vločky, prírodná čierna káva, a čo je najdôležitejšie - byliny: kôpor, fenikel, špenát, šalát, bazalka, rukola, koriandra, zelené cibule a niektoré ďalšie druhy zelene. Úplne zakázaný akýkoľvek chlieb, navyše, bude musieť drasticky znížiť množstvo soli, a celkové množstvo oleja (zeleniny a smotany), nesmie prekročiť 1 polievková lyžica denne.

Zelená strava   počítané po dobu 3 týždňov, počet jedál - 6 krát denne. Priemerná kalórie nezáleží na tom, že je dôležité, aby v súlade s troma zásadami:

1. Prvý a posledný jedlo - vždy za účasti proteínového produktu.
2. Povinné jedlo na obed - kaša na vode.
3. Ku každej jedlo bohaté zelene obloha.

Teraz, v skutočnosti, o greeny. Denná sadzba - až 1 kilogram bylín a pikantné korene. Greeny vo veľkom množstve by mala byť pridaná do tvarohu, je možné variť polievka (napríklad, v živnej pôde kuracie), a, samozrejme, pripraviť šaláty. Dôležité: všade tam, kde je to možné, nechajte steblá a jesť, starostlivo žuvanie. Podľa odborníkov na výživu, to bolo hrubé zelených plodín pomôcť skutočne vyčistiť všetky časti čreva a normalizovať metabolizmus lipidov a sacharidov.

Samozrejme, ako veľa diét, toto zelená diéta   má svoje kontraindikácie. Táto tehotenstvo, laktácia, inzulín-dependentný diabetes, chronická gastritída a vredovej choroby, zápal pankreasu a žlčníka. Opatrne sa používa a ľudí, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva.

Pischeblog Yulia Goncharova

Späť na úvod