To nie je počas dňa človek dostane na tom, aký druh fyzickej aktivity. Fyzická únava nemá vplyv na zvýšenie celkovej doby spánku v noci.

Tieto dáta prišli výskumníci Medical Center vo Washingtone, DC (USA). Podľa vedúci autor dr Um Elliason, výsledky svojho výskumu bol presný opak toho, čo sa očakávalo. Kvalita a Dĺžka spánku   nemení v závislosti na stupni telesná únava   po celý deň.

Štúdia bola vykonaná s 14 subjektmi. Oni sú vždy nosí na tele špeciálnych snímačov, ktoré merajú teplotu tela, teplota okolitého prostredia a ďalšie faktory. Experiment trval 23 dní.

Výsledky pozorovaní vedcov ukázali, že celková Dĺžka spánku   u pacientov sa zvýšil v priemere o 42 minút v noci po niekoľkých dňoch nízkej aktivity. Kvalita spánku je do značnej miery závislý nie je na fyzická aktivita A typ jednotlivých predmetov. Ambiciózny a aktívni ľudia s cholerik a optimistický temperament, spia menej a horšie ako tie s menej aktivitou.

Podľa Dr. Elliason, tvrdá práca a aktívny život, môže pomôcť kontrolovať váhu a spáliť kalórie, ale zároveň poruší snívať , To bolo potvrdené údajmi zo štúdií, že ľudia s nízkou úrovňou aktivity a nadváhy spali oveľa lepšie Dĺžka spánku   mali viac.

Priemysel Novinky

Späť na úvod