Americkí vedci zistili, že ľudia, ktorí idú do postele príliš neskoro, alebo nemajú dostatok spánku, majú viac negatívnych myšlienok. Preto je ideálny spôsob, ako sa vysporiadať so strachom a úzkosťou bude dlhší spánok.

Bedtime

Vedci z Binghamton University Zistili sme, že dobrá prevencia a liečba úzkostných porúch je korektné spaním , Preto trpia nepríjemných emócií ľudia chodia skoro spať, jednoducho spánok. V opačnom prípade, nedostatok spánku vedie k pesimistické myšlienky, ktoré nemôžu ovplyvniť nič.

Je potrebné poznamenať, že veľké množstvo Štúdie ukazujú, že je potrebné každý deň spať 7 až 8 hodín, Je normou pre zdravého človeka. Menej nočný odpočinok To vedie k obezite, diabetu, rakoviny a depresie. Americkí vedci zistené, že neskôr čas ísť do spánok   alebo nedostatok prebytku vedie k nepokoja, úzkosti a strachu ktorý je zrkadlovým obrazom psychického stavu ľudí, ktorí trpia depresia a úzkosť.

Počas ich štúdie, výskumníci rozhovor 100 študentov, ktorí vyplnili dotazníky a prechádza dve úlohy na počítačoch. Vedci zistili, ako často sa tieto Študenti strach z niečoho strach, alebo niečo zažil posadnutosť - všetko Tento klasický známky negatívneho myslenia. Bolo zistené, že tieto emócie často navštevujú ľudia, ktorí spia kratší čas, alebo ísť do spať príliš neskoro. Zaujímavosťou je, že najviac negatívne myšlienky mal klasických "sovy", skôr než "škovránky". (Viac tu)

Psychológie

Späť na úvod