Zdravé zuby

Diéta pre vaše zuby nie je žiadny veľký problém, ale aj cez to, len veľmi málo ľudí robia všetky požiadavky. Väčšina z nás si nemyslím, že o dôsledkoch zlú jedla na tak dlho, kým nie sú samy pocit, nepohodlie a bolesť - len Rusi bežať k lekárovi a zubárovi sa nešetril peniaze na liečbu ale prevencia zubných ochorení, ktoré by nemali byť stojí za desetník.

1. najčastejšou chybou, ktorá vedie k láske kontrastu kariesu- potravín. Kombinácia teplých i studených jedál rozoberie sklovinu, a na nej má trhlinky, ktoré chyba pri jedle sme mykol sebou.

2. Ďalšie metlou Rusov - jesť tuhú stravu (semená, pistáciové oriešky, sušienky, atď ..). Je to nielen kazí zubnú sklovinu, ale tiež hrozí úplnej alebo čiastočnej strate zuba. Toto je veľmi kvôli nedostatku vápnika v tele - po 25 rokoch jeho koncentrácia v tele postupne klesá, takže pravidelne budete musieť piť vitamíny, ktoré obsahujú tento stopový prvok.

3. najviac škodí produkty Tooth - Cukrovinky, najmä karamelky. Chuť na sladké zubárovi odporúčame cukor nahradiť "buchty" na ovocie, zeleniny alebo čerstvého džúsu.

4. Ak chcete dokončiť jedlo by malo byť zelenina - uhorky, mrkvu alebo reďkovky pár. Môžete jesť jablko surový, pretože jeho kôra obsahuje mnoho užitočných látok a čistí zubnú sklovinu. Ale skôr, než večera dentistov cíti potrebu žuvať plátok surové zemiaky. Je bohaté na vitamíny, a je veľmi užitočná pre trávenie.

5. teší chuť citrusových plodov, pamätajte, že sú porušenie acidobázickej rovnováhy, a ich nadmerné používanie je nežiaduce nielen pre Dentálna hygiena Ale pre gastrointestinálneho traktu.

Vypláchnite ústa po každom jedle by mala byť. V ideálnom prípade, navyše k tomu slúži dentálnej nite, prípadne kefovanie. (Viac tu)