Mnohí počuli o špeciálne cvičenia pre tehotné, alebo jogu pre tehotné ženy. A nastávajúca matka Angličanka aj neskorší dátum výťahy váhy a beží.

Bývalá modelka Nell Mcandrew, sa nachádza už vo 37. týždni tehotenstva, nechce spustiť telo, po pôrode sa jej nebude musieť čeliť príliš veľkú nadváhu. A tak to pokračovalo horlivý športový tréning, ktoré zahŕňajú nielen beží, ale aj cvičenie s činkami.

"Môj odkaz ostatným tehotným ženám: ak ste pre-poňatie pravidelný šport, potom aby robil to a po - hovorí Nell - Ak nechcete, je to tiež vaša voľba Myslíte si, že robím zle Tak priniesť nejaké zdravotné dôvody ..? proti Šport počas tehotenstva Tak som vás počúval. V 37. týždni, ja len chcem, aby silné chrbát a nohy. Po prvom pôrode a dojčení chrbát bolela viac než rok. Teraz, ja to nedovolím. Dokonca občas žartujú, že budem rodiť v posilňovni, zdvíhanie závaží. "

39-ročná žena je úplne zdravá, ona nemá žiadne komplikácie súvisiace s tehotenstvom. A lekári hovoria, Nell, že sa môžu aj naďalej angažovať v športe, rovnako ako chce. Režim Sport nehrozí jej dieťa, ale tiež ide v jeho prospech. Podľa štatistík, viac ako polovica tehotných žien v dôsledku priberať na váhe, alebo sa stali obeťami obezity. Špeciálne pre túto skupinu žien odborníci vyvinul systém cvičenia (ako je hmotnosť a aeróbne), ktorá sa môže vykonávať v priebehu tehotenstva.

Obezita môže viesť k preeklampsia, diabetes, spôsobiť vrodené vady. A konečne, matky s deťmi a s nadváhou majú väčšiu pravdepodobnosť, že trpí obezitou. Samozrejme, Nell nie je tlačí 50-kilogram činku, jej spôsob sa skladá z 15-30 minút kardio stresu, nasleduje rôzne cvičenia s činkami: podrepe, ohýbanie, naťahovanie, atď. Okrem toho, nastávajúca matka veľa chodiť pešo a stále cítiť sa skvele. Šport počas tehotenstva   To pomáha udržiavať náladu na maximum. (Viac tu)

Tehotenstvo a gynekológie

Späť na úvod