Takmer každá žena čelia rôzne nepríjemné príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS), medzi ktoré patrí ,,, vrátane bolesti hlavy, podráždenosť, plačlivosť, poruchy stolice, opuchy, priberanie na váhe, ospalosť, bolesť v kĺboch. Malátnosť zvyčajne trvá 14 dní, ICP môže ukončiť ako pred menštruáciou a potom. K dispozícii sú mierne a ťažké formy PMS. Prvým z nich je oboznámený pre mnoho žien, a druhá sa vyskytuje menej často. A keďže tá spolu s takto jasne porušenie, ako je napríklad srdce, väčšina z týchto žien sú považované pomerne ťažké. Pokiaľ ide o mierne PMS, to dlho bolo veril, že sa nejedná o nebezpečný stav, ale znižuje kvalitu života pacientov, niekedy vedie ku konfliktom pri práci a rozvodu v rodine, pretože takéto poruchy môžu dávať pozor, obmedzené psychologickú sebaovládania ,

PMS a tehotenstvo

Ale v poslednej dobe, je zrejmé, že aj keď je ICP sa javí ako pomerne "mäkké" psycho-emocionálne, vegetatívny-cievne a metabolické a endokrinné poruchy, pokiaľ nie sú v zábere, sú stále nebezpečné pre zdravie žien. Ukázalo sa, že ženy, ktoré sú mladé a v strednom veku postupujúcej PMS, vo veku 40-50 rokov sa objaví ťažšie komplikácií menopauzy, ako je obezita, osteoporóza, ochorenia srdca a ciev. Tiež zistili, že PMS ujmy na zdraví žien je už v mladšom veku. Celkový počet zložitých tehotenstva u žien, ktoré trpia PMS, bola vyššia, než medzi svojimi zdravými rovesníkmi. Pretože týchto komplikácií v prvom rade sú potrat a toxikóza.

Tento vývoj je v súlade s názorom vedcov, podľa ktorých najvýznamnejšou príčinou PMS - je nerovnováha ženské hormóny estrogén a progesterón, príchod príčin stresu, chronickej infekcie, nevysvetlené až poruchách mozgu iných dôvodov. Porušenie tejto rovnováhy na začiatku tehotenstva sa zhoršuje. Takže, lekári po celom svete dnes sú jednotní v tom, že PMS akéhokoľvek závažnosti - to je signál poruchy v reprodukčnom zdraví žien, a že záruka normálne tehotenstvo a zdravé dieťa môže byť iba stabilné a nekomplikované cyklus. Počujte toto postavenie, to je dôležité pre každú ženu, plánujete tehotenstvo.

K tomu, aby celý mesiac žena cítila dobre a pravidelne menštruácie a hladkého priebehu, je potrebné obnoviť rovnováhu hormónov, vitamínov a stopových prvkov. Na dosiahnutie tohto cieľa umožňuje lieky, ako je napríklad "Time faktor", vrátane súboru materiálov, špeciálne vybrané ho na základe hormonálnej regulácie a metabolizmus sú charakteristické pre PMS. Podľa špecialistov v liečbe PMS, gynekológovi klinike Zdravie žien "Update" Petr Nikolajevič Zatsepina, kandidát lekárskych vied využívajúcich tieto lieky môžu normalizovať menštruačného cyklu a hormonálnu bez vymenovania a psychotropnými látkami, ako aj iných drog. Avšak, bez správneho jedálnička nestačí.

Okrem toho, podľa jeho názoru najúčinnejší taká diéta, ktorá sa uplatňujú rozdielne v kritických dňoch a po nich. Vedci už dlho dokázali, že udržiavanie hormonálnu rovnováhu a stravovacích návykov sú úzko späté. To bolo tiež známe, že ženy, ktoré sa obávajú predmenštruačný syndróm, "znamená" sacharidov potraviny, a majú v tejto dobe výrazne zvyšuje chuť do jedla. Okrem toho, tieto ženy si všimol, že sacharidov potraviny zlepšuje ich náladu, napomáha hladkému porúch správania charakteristické PMS. Ale ak je to pravda, z hľadiska lekárskej vedy?

Odpoveď na túto otázku bola daná vedci zo Spojených štátov. Skupina žien 3 dni pred nástupom menštruácie pridaný do stravy kukuričné ​​vločky. V dôsledku miznúceho depresie, podráždenosť, plačlivosť, rovnako ako ďalších negatívnych psycho-emocionálnych zložiek PMS. Avšak, ak tieto rovnaké dámske vločky získané po kritického obdobia, nebolo pozorované zmeny v ich stave.

Ďalšie výskumy ukázali, že sacharidy sa nachádzajú v obilninách, prispieva k zvýšeniu hladiny serotonínu v mozgu. Táto látka je známa ako normalizovať emocionálny stav a reguluje spánok. Nová práca amerických odborníkov na výživu potvrdili tieto úvahy. Ukázalo sa, že predtým, než kritické dňoch je dôležité obmedziť príjem tukov. Blahodárne účinky na ženskom tele môže mať stravu bohatú na rastlinné bielkoviny a nie viac ako 10% tuku. Táto diéta zlepšuje nielen emocionálneho stavu, ale tiež pomáha, aby sa zabránilo fyzické problémy PMS, napríklad pre zníženie bolesti v kritických dní. Vedci sa domnievajú, že tento účinok sa vzťahuje k vplyvu potravín na výmene prostaglandínov a estrogénu.

To znamená, že optimálna strava uľahčuje malátnosť v kritických dní, PN Zacepin uvedený uhľohydrát. Prednostne by mali byť ovocie, zelenina a dokonca aj obilniny: pohánka, ovos, ryža, proso. Strava by mala obsahovať dostatočné množstvo proteínu, najmä rastlín. Jeho zdroje sú sójové výrobky, hrach, fazuľa a iné strukoviny. Limit v tejto dobe by mala byť kofeínové nápoje. Tento materiál môže zvýšiť agresiu a spôsobiť zmeny nálady. A je dať ľahko stráviteľný cukor, ktorý sa nachádza v sladké nápoje, koláče, sladkosti, znížiť spotrebu tukových živočíšnych produktov: jogurt, ryby, mäso, mlieko a kyslou smotanou. Dočasne musia byť odstránené zo stravy, a produkty rastlinné oleje, ktoré sú bohaté na tuky: slnečnicové semená, olivy, avokádo, orechy. Nežiaduce vyprážané jedlá, hranolky, alkohol, čokoláda.

Tehotenstvo a gynekológie

Späť na úvod