Väčšina Rusov začať ráno so šálkou kávy, a to nápoj sa stal jedným z najviac milovaný. Odborníci radia, aby zabudnúť káva a tí, ktorí vykonávajú pravidelne, a to je rovnako ako 5 dôvodov, prečo podobné zvyky.

kávu pred cvičením

1. Káva zlepšuje krvný obeh

Japonskí vedci nedávno zistili, že pravidelné káva Spotrebitelia tak naznačujú zdravý krvný obeh. Počas 75 minút po vypití kávy títo ľudia prietok krvi sa zvýšil o 30% tých, ktorí nemajú Aj piť kávu , krvný obeh, je veľmi dôležité pre funkciu svalov a fyzickej námahe ,

2. Káva znižuje bolesť

Vedci z University of Illinois zistili, že keď Používa sa 2-3 šálok kávy za hodinu 30 minút fyzickej námahe   Vysoká úroveň intenzita bolesti svalov klesá. Kofeín vám dáva možnosť vyvíjať trochu viac počas Školenia.

3. kávu zlepšuje pamäť

To je záver výskumníci z Johns Hopkins. Dobrá pracovná pamäť je užitočná pri výcviku uloženie množstvo rôznych cvičení a počet sád.

4. Coffee obnovuje svaly

Výskumníci z University zistili, že Coventry Kofeín pomáha obnoviť svalovú hmotu, že človek príde o vek a znižuje riziko poranenia súvisiacich so starnutím.

5. Coffee poskytuje palivo pre svaly

Ukázalo sa, že je užitočné a šálka kávy po cvičení zaťaženie. Káva alebo kofeínové nápoje v náraste 66% obsahu glykogénu sval po 4 hodinách po cvičení. Glykogén je typ sacharidu, ktorý je používaný svalov ako "palivo" pod zaťažením. (Viac tu)

Vhodnosť

Späť na úvod