Jogy zlepšuje mozog účinnejšie ako stredne aeróbne cvičenie. To je záver výskumníkov z University of Illinois.
jogy
Americkí vedci experimentovať prilákal 30 mladých študentov, ktorí každý deň bol 20 minút Hatha joga, alebo prostredníctvom stredne aeróbne cvičenie, ako je chôdza alebo jogging. Počas
jogy
dievča robí cvičenie na rôznych svalov tela, naučiť sa správne dýchať a udržať pozíciu.
Vedci boli prekvapení, keď videli nakoniec, že to bolo po
jogy
dobrovoľníci zaznamenal zlepšenie reakčnej rýchlosti a vykonáva poznávacie úlohy. Medzitým, aeróbne cvičenie neprispela k významnému zlepšeniu v pracovnej pamäti a ďalšie charakteristiky. Tieto štúdie sú publikované v časopise Journal of Physical aktivitu a zdravie.
"Joga je prastarý indický veda a životný štýl, ktorý zahŕňa nielen fyzický pohyb a prácu na držanie tela, ale regulácia dýchania a meditácie, - povedal autor štúdie Neha Goethe. - To sa líši od bežných miernej aeróbne cvičenie Snáď pretože dátových funkcií. jogy môže zlepšiť funkciu mozgu. Je známe, že sa správne dýchanie mozog dostáva viac kyslíka, ktorý je v jeho prospech. "
V posledných 50-60 rokoch popularita jogy na celom svete rastie. Existuje mnoho vedeckých štúdií, ktoré dokazujú, že cvičenia sú veľmi užitočné pre zdravie. Najmä Jóga prináša mnoho výhod pre starších ľudí, ktorí sú kontraindikované ťažkú stres. (Viac tu)
Vhodnosť
Späť na úvod
